其他的事情我們會願意練習，那自己的情緒控制呢？自己的感
情關係呢？

　　有的人習慣抱怨，覺得人生苦海無邊，做什麼事都不合己意，
只著眼在不快樂的事，不開心的理由都是因為別人而起，常懷有負
面情緒的人，小事也會變成大事，與他人談話通常以埋怨周遭一切
為起頭，多少希望以此獲得關注與安慰，卻忽略了這般舉動是讓別
人承擔自己的情緒，也會給人帶來壓力。

　　我們都不想要不開心，那，就試著練習找尋快樂。一開始，可
以先設定「減輕影響的程度」，比如上司責難會讓心裡不舒服，以

前會不開心一整天，試著讓自己難過的情緒到中午為止，有了目標
之後，再來是「找尋分心的事項」，例如看看網拍、和朋友閒聊幾
分鐘，想想中午吃什麼美食，讓自己跳脫一下不快樂的氣氛。

　　跳脫不快樂的方式，有的人會直接找人抱怨，把情緒拋給別人
承接是最簡單的選項，但說著說著，自己生起氣來，對方也可能跟
著不開心，也可能回應的態度不是所期望的引起失落，情緒是相互
渲染的，而且，抱怨未必能解決事情，與其一起不舒坦，為什麼不
一起分享愉快？

　　當然這目標未必能一次就達成，或許只能維持好心情五分鐘、
十分鐘，可一旦開始練習，就會越來越能察覺「我現在不高興」的
情緒，並且有意識地讓自己去做別的事情，當熟悉找快樂的模式時
，快樂的開關就掌控在自己手上，別人靠近時不會老擔心你是不是
又不開心，而是樂於接近，靠別人給快樂，不如靠自己找開心。

　　而感情關係中，最需要練習的，便是「溝通」。有的人會說，
我不知道怎麼溝通、我不擅長講心裡話，於是一起磨擦就逃避，或
是直接翻桌大吵，兩種極端都傷害感情，明明對方是自己心裡重要
的對象，明明就不想讓對方難受，可為什麼老是找不到對的方式？

　　選擇逃避，是以為事情會「自然而然解決」或是「當做沒發生

」，但對方看見你若無其事，覺得你不重視。選擇吵架，是覺得把
不爽快的地方說出來，對方就會明白，但結果，對方只接收到「不
爽快」，而不明白「怎麼辦」，兩者都沒有達到解決事情的目標（
或許是哪方接受，或許是哪方退讓，或許各有某程度的共識）。

　　對的溝通方式都經由練習而來，就是因為不知道、不擅長，也
因為在意這段關係，才更應該嘗試練習。

　　練習溝通，不是以找對方的底限、地雷為出發點，而是以「期
望能以盡量不傷感情的方式達到共識」為目標，因為那是自己心愛
的人，如果能改善彼此的相處狀況，增進彼此的了解，第一條路行
不通，為什麼不試試第二條路？為什麼不試試改變模式？

　　沉默逃避的人，也許試著鼓起勇氣，去面對不開心的情緒，誰
都怕說錯話，但逃開有時反而引發另一個爭執的狀況，就是因為不
太會說話，才要練習，至少讓對方明白，「我不太會表達，但我會
試著說，也會用心聽」的心意。

　　破口大罵的人，常只記得怒氣衝在前，可其實是想讓對方知道
到底哪裡有狀況，但結果對方只記得責難的內容，不清楚「該怎麼
做才不會讓人不爽」，如果吵架的成效不彰，又常偏離重點，那或
許該先了解的是「生氣解決不了差異」，然後試著換種說法，把「

為什麼你不這麼做」改成「如果你這麼做我會更開心」，好聽話擺
前頭總是比較讓人較容易接收的。

　　也許，這過程中可能還會歷經沒有共識、爭吵，但若雙方都願
意去調整、去練習，這份用心，都值得彼此再給對方多一點耐心，
改變只能從自己做起，但改變後的結果常是互相影響的。

　　情緒管理或感情溝通，都需要試著掌控自己，看起來也許不容
易，但不試試看怎麼知道呢？希望自己開心，就要記得去找開心，
希望彼此不吵架，就要試著找不吵架的路，我相信凡事都需要練習
，熟能生巧，練習的過程中，也會更了解自己與彼此，拿「我不知
道」、「我不會」，給自己不練習的理由，就永遠不會進步。

位於二樓的店面比我想像的稍窄些，不算大的店面擠滿了客人，人
聲鼎沸。

　　我們的位子安排在吧台的外面區塊，四個人的座位有些擠，若
我們都點餐點，恐怕桌子是擺不下的，於是最後只點了兩份餐點及
四份飲料，週末限用餐時間一個半小時，不過因為店內氣氛熱鬧，

不知不覺吃東西的速度也變得很急促，或許平日前往比較可以放鬆
些吧。

這是我喜歡的小角落，棉花球好可愛


　　昨日我們四人共點了燻雞肉三明治$130、草莓冰淇淋鬆餅$
150、拿鐵$120、紅茶歐蕾（香橙）$150、鮮果茶$160和蘋果
檸香茶$140，另外加一成服務費。

　　餐點和飲料的上桌速度都很快，品質也不錯，燻雞肉三明治的
口味很清爽，雞肉的調味帶點甜，口感滿嫩的，份量也給得不少，
盤邊附的蛋沙拉好好吃。



　　草莓冰淇淋鬆餅很好吃，鬆餅口感紮實，另外草莓一點都不酸
，時節對了水果就很美味，鬆餅沾上上冰淇淋和奶油餡，和著草莓
香味一口吃下，真是幸福呢。



　　接下來是飲料的部分，我點的拿鐵口味還不錯，不過算是為了
杯子和湯匙造型而點，一旁附的餅乾滿香的，可是太鹹了些，得喝
不少水才覺得不那麼鹹，其他的飲料我只喝了鮮果茶，不會太酸，
味道很香濃，紅茶歐蕾（香橙）和蘋果檸香茶我未喝到，單放照片
看看外觀如何囉，整體來說餐點好吃，上餐也快，只是用餐的人真
的比想像的多，以至於感覺擁擠。

拿鐵

鮮果茶

紅茶歐蕾（香橙）

蘋果檸香茶


　　四個人很迅速的清空桌面後，聊沒一會用餐時間也到，後來經
過同巷子的陽光、空氣、花和水才看見，因為租約到期，他們只開
到12月底呢，所以我們就趁著最後期限再到店裡坐坐，下午茶，還
是悠閒點好～

咖啡弄

地址：台北市敦化南路一段187巷42號（咖啡二弄）烏鴉長壽對面
電話：(02)2711-1910

不是共用個腦袋，哪能時時同頻，意見相同剛好更顯默契，這麼一
來，或許面臨差異時，可以先平心地看待，而不是先責怪對方怎麼
會不明白。

　　舉例來說，當父母問及自己的感情時，女生多半會幫男友說些
好話，希望為男友爭取好感，而男生多半則是少提少好，怕爸媽囉
嗦，為免麻煩還是簡單帶過，等到時見面再看狀況。男生的重點是
「怕囉嗦、嫌麻煩」，可有的女生看見這般處理方式，會認為男友
沒有幫她美言幾句是因為「他不重視這段感情」，但回歸基本來看
，這是「處理事情的反應不同」，其實和你們的情感沒有關係。

　　並不是因為他不夠愛妳，也不是因為他不關切妳，而是他知道
一講到女友的事，爸媽會開始好奇詢問，問了不打緊，還會給意見
，答得不合意又會挨罵，怎麼想都覺得麻煩，只要自己和女友處得
好就好，等到帶女友回到家時再見招拆招，看起來是滿鴕鳥心態，
但這就是男人哪。

　　女方也會有相同的狀況，爸媽的好奇心不只殺死一隻貓，但女
生會願意交待男生的祖宗八代，就想讓父母知道男友的好，讓父母
認同自己的決定，在人際關係的營造上，我真覺得這是女生比較擅
長的課題，當然未必每個男人都如此笨拙，只是想表達，有時是行
為反應的差異，而不是對方不在意。

　　真有這樣子的狀況時，與其怪他不會說話，不如找尋明確的做
法，也許請他代送長輩愛吃的點心，也許趁著節日表達些心意，他
不見得像妳一樣懂得做機會，那就試著自己找機會，我曾這麼玩笑
地和朋友說，「男人別在他的父母前幫我們扣分就好，不必要求他
幫我們找加分。」雖是玩笑話，但也是當真。

　　用這樣的例子，想說明的就是，有些事「原本就會不一樣」，
去質疑對方「為什麼不能和我一樣」未必對情況有幫助，該著眼的
，是去了解彼此的不同，而不是介意彼此怎麼會不同。

　　
　　2009年真的要結束了耶，忙碌後給自己一點空間，我要用最愉
悅的心情迎接明年度

酸菜白肉鍋

烤牛肉

　　烤花枝的部分，花枝腳的末端稍乾，不過其他部分就烤得挺剛
好，調味也不會過鹹，只有花枝的原味，一旁附的胡椒粉還帶有芥
末味，稍沾一點也很合味。

烤花枝

　　烤香魚兩隻，另一隻才端上，朋友就迫不及待吃起來了，香氣
很誘人，魚皮酥脆，魚肉也不會烤得過乾，裡頭有滿滿的魚卵，吃
完還真想再來一隻。

烤香魚

　　最後是蝦卵手捲，原本是朋友單點的，但後來店家說讓我們等
太久，所以送我們一人一捲，我實在吃不下了所以沒有吃，不過，
手卷的用料相當實在，吃到最底層，最後一口都還有飯和蝦卵，一
捲似乎是$40 ，真是太划算了。

蝦卵手捲

　　我們離開時已經超過晚上十一點，店內依舊座無虛席，口味及
服務的確有受歡迎的道理，下次去高雄我還想再去吃～

王拓串燒
地址：高雄縣鳳山市瑞隆東路60巷8-3號
　　　（店內掛紅布條表示近期會遷到一旁的全聯隔壁）
電話：(07)765-8101

與不願意接受對方不愛了的事實。

　　最讓人難以接受的，是從「愛」變成「不愛」，為什麼會不愛
了呢？這常不是瞬間發生的，也許是常起爭執、也許是價值觀有落
差、也許是貪圖新鮮，各種原因，感情裡有太多不知道如何回答的
「為什麼」，但其實「不愛了」這三個字就是許多言行的解答，只
是直接與殘酷所以讓人很難說出口，於是對方會找很多算不上理由
的理由搪塞。

　　一開始會充滿疑惑，無法理解，裝聾作啞以為自己真的不了解
，往往是怕疼所以不敢去面對現實、事實、真實，但一段時間後，
會越來越有勇氣去看自己的傷口，也會體認到，情感的結束，有時
與自己好不好、對不對無關，做再多無謂的修正與勉強委屈都沒有
用，因為對方已經無法用心投入再愛了。

　　需要你裝聾作啞面對的人，不會是對的人，既然對方不再愛了
，那，就回過頭來好好安慰自己受傷的心，先愛自己吧。