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2024-03-29 微笑閱讀:《心適力》5—學習情緒覺察 (3) (0)
2024-03-22 微笑閱讀:《心適力》4—練習自我覺察 (94) (0)
2024-03-15 微笑閱讀:《心適力》3—培養心理靈活性 (50) (0)
2024-03-08 微笑閱讀:《心適力》2—心適力為何重要? (21) (0)
2024-03-01 微笑閱讀:《心適力》1—什麼是心適力? (76) (0)
2024-02-16 微笑閱讀:《改變20萬人的快樂學》9—乖寶寶體質的快樂雷點 (20) (0)
2024-02-02 微笑閱讀:《改變20萬人的快樂學》8—快樂的第七個誤區:用腦成癮 (19) (0)
2024-01-26 微笑閱讀:《改變20萬人的快樂學》7—快樂的第六個誤區:追求所好 (5) (0)
2024-01-19 微笑閱讀:《改變20萬人的快樂學》6—快樂的第五個誤區:不信任旁人 (8) (0)
2024-01-18 2024冬季釜山行2:慶州 & 東釜山 (19) (0)
2024-01-17 2024冬季釜山行1:烤肋排 & 南浦洞週邊一日 (16) (1)
2024-01-12 微笑閱讀:《改變20萬人的快樂學》5—快樂的第四個誤區:控制欲太強 (23) (0)
2024-01-05 微笑閱讀:《改變20萬人的快樂學》4—快樂的第三個誤區:拼命追求愛 (12) (0)
2023-12-29 微笑閱讀:《改變20萬人的快樂學》3—快樂的第二個誤區:追求優越感 (22) (0)
2023-12-22 微笑閱讀:《改變20萬人的快樂學》2—快樂的第一個誤區:貶低快樂的價值 (22) (0)
2023-12-15 微笑閱讀:《改變20萬人的快樂學》1—更瞭解快樂 (34) (0)
2023-12-08 乖寶寶症候群—8:再次長大,允許自己不再當乖寶寶 (48) (0)
2023-12-01 乖寶寶症候群—7:如何擺脫乖寶寶症候群?刻意練習內在新版本—做真實的自己 (19) (0)
2023-11-24 乖寶寶症候群—6:如何擺脫乖寶寶症候群?刻意練習內在新版本—認識情緒與改變對自己的看法 (39) (0)
2023-11-17 乖寶寶症候群—5:如何擺脫乖寶寶症候群?改寫舊版的內在認知。 (54) (0)
2023-11-10 乖寶寶症候群—4:如何擺脫乖寶寶症候群?第一步是認識自己。 (52) (1)
2023-11-03 乖寶寶症候群—3:如何察覺到自己有乖寶寶體質? (37) (0)
2023-10-27 乖寶寶症候群—2:我們是如何養成乖寶寶體質? (40) (0)
2023-10-20 乖寶寶症候群—1:你也是乖寶寶嗎? (72) (0)
2023-10-13 不見得所有的好同事都適合深交 (34) (0)
2023-10-06 學著放下當個100分乖寶寶的原生設定 (115) (0)
2023-09-29 引發壓力反應的關鍵問句 (17) (0)
2023-09-22 微笑閱讀:《八成是你想太多》2—學著平靜放鬆,及轉換思考方式與心態 (37) (0)
2023-09-15 微笑閱讀:《八成是你想太多》1—容易想太多?先從管理壓力開始 (44) (0)
2023-09-08 如何知道自己的壓力即將爆表?直到身心失衡後我才學到 (126) (0)
2023-09-01 微笑閱讀:《刻意放鬆》2—在生活中練習刻意放鬆 (18) (0)
2023-08-25 微笑閱讀:《刻意放鬆》1—要放鬆,先學會自我覺察與安頓情緒 (29) (0)
2023-08-18 微笑閱讀:《如何成為不完美主義者》2—破解不同的完美主義 (14) (0)
2023-08-11 微笑閱讀:《如何成為不完美立義者》1—為什麼應該要成為不完美主義者? (91) (0)
2023-08-04 休息片刻的美好收獲 (28) (0)
2023-06-30 從現階段畢業,休息片刻 (61) (0)
2023-06-16 鍛鍊信心與放下在意才能減輕焦慮 (25) (0)
2023-06-09 對得起自己最重要 (26) (0)
2023-06-02 微笑閱讀:《後悔的力量》3—後悔具有「再造人生」的力量 (18) (0)
2023-05-26 微笑閱讀:《後悔的力量》2—後悔教我們的一課 (36) (0)
2023-05-19 微笑閱讀:《後悔的力量》1—後悔能幫助我們更上層樓 (24) (0)
2023-05-12 微笑閱讀:《自信練習》2—如何能變得更有信心? (29) (0)
2023-05-05 微笑閱讀:《自信練習》1—信心是能夠後天習得的技能 (61) (0)
2023-04-28 註定經歷的再次成長,40歲之後的自我改版-5:開啟自我升級的向上循環 (38) (0)
2023-04-21 註定經歷的再次成長,40歲之後的自我改版-4:練習把自己愛回來與活出真實自我 (17) (0)
2023-04-14 註定經歷的再次成長,40歲之後的自我改版-3:從自我觀察開始練習改版 (14) (0)
2023-04-07 註定經歷的再次成長,40歲之後的自我改版-2:重新認識自己 (63) (0)
2023-04-06 如果有機會說再見? (11) (0)
2023-03-31 註定經歷的再次成長,40歲之後的自我改版-1:選擇新路徑 (61) (0)
2023-03-24 生日禮物 (32) (0)