微笑探索家 丹瑄

　　以尾戒替代紫手環也有一陣子了，慢慢察覺到一些變化，目前
大約可以持續四或五天不抱怨或說閒話，但會忘記紀錄下來。現在
不像先前容易忍不住說他人的事，說出口的字眼也會稍加注意，反
而會因為路上交通狀況，或食物口味脫口抱怨，一說出口心裡多少
也有些懊惱，這得再加油囉。

　　至於感受到的變化是，當我發現別人在抱怨時，我不參與，保
持沉默，或是不跟著對方情緒走，自然而然那些話進不到心底，不
會影響我的情緒，而且近來別人找我抱怨和吐苦水的機率也降低了
，當然我想我的MSN 上頭掛著「不抱怨運動」，或多或少也會阻絕
一些，還曾有人問我是不是不能找我抱怨，我表示那只是對我自身
的要求，不代表我也這麼要求別人。

　　一開始看見不抱怨運動提著「戴上紫手環，迎接好運」，總覺
得好像在傳達要想有好運就要戴紫手環的負面聯結，像在交換，但
看了書後才理解當中的意涵，自己實行後，我想，我現在會這麼解
讀：因為戴上紫手環，不抱怨、不批評、不閒談，會迎來好情緒，
能夠時常保持愉悅，面對與處理事情時會比較正面看待，會感覺生
活比較順遂，這就是所謂的好運了。

　　繼續往連續21天邁進，也許需要很長的時間才能達成目標，但
這當中已經獲得很多了