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  我的數字概念不算太好,數學加減乘除的運算常搞得我頭昏腦
漲,但若把它們轉而應用在情感關係裡,我覺得這類「情感運算」
比較容易親近,也較容易理解。

  「情感運算」指的不是將情緒感受實際量化與計算,而是相處
過程中,察覺自己的情緒,結合言語及行為的交相作用。

  有的人可能覺得「情緒」是主觀的字眼,太過感性不似數字好
操作,可我認為,那是因為總只著眼於「想知道對方的情緒」,而
忽略也需要釐清自己的感覺。

  猜測別人的心思是困難的事,被假設問題、假想情境嚇得手忙
腳亂的人不在少數,想先知道對方的意向,是期望能做出「正確」
的反應,可有時,只顧著做對、做好或迎合對方,反而容易遺忘自
己的感受,更無法表達出自己真正的想法。

  比起猜測他人意念,我們更清楚自己的感覺反應,差別只在於
能否好好掌控情緒和好好傳達想法,將「加減乘除」應用在自己的
言行反應上,能從對方的回應中看出是不是有好效果,或許,除了
等待對方給答案之外,我們也能對方應對中窺得一二。

  首先,關心的話要用「加法」講。

  他工作忙碌很晚回家,身心疲倦的狀況下,妳看見他的第一句
話是,「辛苦了,今天一定很累」又或是「有什麼事能忙到這麼晚
才回家」?在出口前,先問問自己,妳真正想傳達的,是對他的關
懷還是怨懟?換個角度為他加點體貼,語氣就會和緩一些。

  不開心的事要用「減法」說明。

  當兩個人意見落差有摩擦,心裡不舒坦的狀況下,妳會告訴他
,「你這麼做很差勁、你做錯了」又或是「我覺得我們想的不一樣
」?在責難他之前,先想想妳真正想得到的,是和他大吵一架還是
找到兩個人的平衡點?把情緒減掉一點,溝通就會順利一些。

  稱讚的話要用「乘法」放大。

  相處再久,也別忘了感謝對方,更別吝於稱讚,試著把讚美乘
到最頂極,拍拍馬屁來句「你是世界上最好的老公」、「你最帥啦
」,撒嬌雖然肉麻但也會讓人跟著發笑,說好話讓彼此開心有何不
好呢?讚美乘上最高等級,心情也會更快樂一些。

  傷害的字眼要用「除法」表達。

  對方真的踩到地雷時,妳會不會罵出激烈的情緒字眼,比如「
你怎麼不去死一死」、「你最好不要再回來」?妳藉此抒發不悅,
即使嘴裡說的不等於心裡真的這麼想,用最刺耳的話攻擊最重要的
人並不會讓自己更好過,最該做的是讓對方清楚,反覆踩地雷傷感
情。把原本的尖銳程度除以二再表達過,相處也會冷靜一些。

  情感運算其實並不複雜,只要多想一想,「怎麼說、怎麼做對
這段感情比較好」,就會知道多用心「加減乘除」,對增近彼此關
係很合算。

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    丹瑄 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()