微笑探索家 丹瑄

處理事情時我們都求當機立斷，不過處理情緒時，我們可以試著
緩一緩。

有時想到了什麼，情緒一起便脫口而出，有些話甚至是事後得保
證再三也不見得能平撫對方受傷的情緒，那便成了隱隱擔憂的疙
瘩，因為害怕再聽見一次出口傷人的話，於是便把某些也許會挑
起情緒的話往肚裡藏，一有了畏懼，實在很難談分享。

可能我們會急著想立即看見回應，拋出的話語心情希望能獲得回
音，於是當情況不如自己所預期，便讓失落亂了情緒，去追問著
怎麼回事，傷心著為什麼聽見了卻充耳不聞，反而忘了先問問對
方是不是發生了什麼樣的事情以致於無法說些什麼，有時候並非
是對方淡漠地無話可說，情緒一起似乎怎麼說都是錯，於是對方
被自己逼迫的話語壓得只反應得了沉默。

我們會想和對方分享，可有時只記得分享這回事而忘了先看看對
方是不是正在忙碌，又或是有什麼事心煩，尤其自身不悅的情緒
更希望藉由對方的傾聽獲得抒緩，這種時刻最容易脫口而出覺得
對方不重視不在意自己的話語，因為負面的感覺放大了陪伴的重
要性，於是忽略了對方是不是有餘力能承擔這樣子的情緒，快樂
時的分享反倒在這時候被遺忘。

所以才說著情緒一起時可以緩一緩腳步，若是情緒由第三人引起
可最後卻得由自己最愛的人來收拾善後和承擔怒氣，是件很不公
平的事情，負面情緒更容易有加成作用，前一件事的不開心可能
正發酵，結果接著對方又正好沒有法子傾聽，前後兩件事加起來
，錯便指向了身旁的那個人，而對方可能不明白原因，就被指責
著哪裡不好，無來由的怨懟又怎麼不會引發磨擦和不愉快？

於是爭吵到最後，往往是因為彼此情緒不好，出口的話語未經考
慮而延燒，原本爭執的部分可能反倒不成了重點，莫名的壞了兩
個人的心情，又得花上時間去撫平傷痕，反覆傷害最深的部分是
無法控制的情緒，而不是那些出入的想法和觀念。

在罵對方之前，先想一想是不是要讓自己成了傷人的武器。