微笑探索家 丹瑄

懂得更珍惜

　　生活中相遇的人與發現的事件都為我帶來微笑，而那些我原本就已擁有，或別人與
我交流分享的物品，也讓我覺得快樂，除了抽象的心靈獲得之外，物質層面也能帶來愉
悅感受。

三、珍惜物品

感激給予

　　每一樣別人給予的物品，不管是想表達禮貌，又或是分享，「被記得」的感覺始終
溫馨，每個人生命中都有許多重要的人，不用去計較自己在別人心上的地位，我反而感
謝對方為我留個位子，要留意的是在「贈予物品」這般行為後的心意，而不是物品本身
的價值。

喜歡分享

　　也因為身旁的人總送愛心禮物、食物給我，這般溫熱連帶影響讓我變得更喜歡與人
分享，在交流物件的過程中，同時也產生愉快，彼此有共同喜好的連結，熱絡了氣氛也
拉近相互之間的關係。

開心採買

　　網拍或踩街，不同的購買方式各有不同的愉快，對我而言，適度花錢能買得到開心
，強調「適度」是因為明白太過頭負擔不了反而帶來痛苦。買到一件能修飾身材的衣服
是愉快的，買到一件能送老公的禮物是幸福的，在拿到給自己或給別人的物品時，新玩
意會讓人滿足微笑。

　　在收受與給予之間，新鮮的物件本身帶來的驚喜會讓人微笑，也許是漂亮的風景明
信片，也許是可愛的照片，療癒小物確有其一見就笑的功用。也在觀察之中明白，有些
人會習慣藉由給予來建立關係，並非是想拉攏，只是這般照顧才覺得自身「被需要」，
也因此我會提醒自己，不能因為別人給得慣了，就收得理所當然，要記得報以感謝才不
會使情誼變質，而當心裡存有珍惜與謝意時，往往能展露真誠的微笑回應。

融入環境

　　紀錄微笑的這一年，我出國了幾回，在陌生的異國間穿梭時，微笑是掛在臉上的，
隨時都會因為新奇的環境心動，當把心境放寬融入環境當中，會發現更多有趣的人事物
，更多時候是自身心態影響著旅途的精彩程度。我喜歡踩在雪上的感覺，我喜歡白雪覆
蓋的純淨，我喜歡宮廟傳達的平靜，我喜歡藍天白雲的照片背景，我喜歡更仔細的感受
環境的美麗。

　　而回到台灣，我也把這份學到的仔細帶著，在每天生活的環境中，找尋不同的美好
，時節不同，有不同的植物香氣；時段不同，有不同的小動物出沒，有時會被傳來的香
氣吸引，發現貌不驚人的小花也能有怡人的香氛，有時會被路旁竄出的小蜥蜴嚇著，但
也驚豔於牠的色彩，當我願意留意，就會擁有更多。

發現自身的微笑時刻

　　我把一年來的微笑紀錄分為人、事、物及地四大類，可這當中所有的一切，對我影
響最多的是「人」的部分，不管是旁人的關照或自己的體會，都帶給我逐步的變化，我
懂得怎麼更愛身旁的人，想表達愛的時候就明白表達，我也懂得選擇更快樂的人際關係
，不勉強自己配合，還懂得檢視自己的情緒變化及需求，為得是讓自己快樂的生活，也
帶給伴侶、家人快樂。追尋微笑，讓我每一天都過得更清楚、更清醒。

　　觸發微笑的契機人各有不同，有的人喜歡看書度過一下午，有的人更喜歡和朋友相
聚，不管是什麼事情，只有自己想做的事才能帶來愉快，比照他人的快樂模式，或無所
事事都不會開心，專注在「自己的」快樂上，比去關切別人如何快樂來得更重要，不要
只試圖從別人身上獲得快樂，而要學著讓自己產生快樂。