微笑閱讀：《也許你該找人聊聊 1&2》1—看懂自己的人生故事
微笑閱讀：《也許你該找人聊聊 1&2》2—發現故事裡的彈性
微笑閱讀：《也許你該找人聊聊 1&2》3—看見重複的主題與模式
微笑閱讀：《也許你該找人聊聊 1&2》4—換個角度看自己的故事
前幾個章節的內容，都是在針對人生故事本身做各種拆解、判別與解讀。第一章是先看清楚我們怎麼說自己的人生故事，第二章則是解析故事當中潛藏的信念並找出重新詮釋的彈性，第三章是釐清人生故事中是否有反覆出現的課題，第四章則是透過故事中其他角色的視角看看故事的新版本。
而第五章，則是跳脫人生故事內容，去探討內心深處的「恐懼」如何影響我們看待人生。唯有正視它們，才能改變我們的選擇，與重新編輯我們的故事。
四個終極掛慮
精神病學家歐文‧亞隆（Irvin D. Yalom）提過，人有四個「終極掛慮」：死亡、孤獨、自由和無意義。
一是死亡，怕失去生命、失去自我，怕失去年輕又較有活動力的自己。也許我們並沒有意識到自己害怕死亡，但其實它總是影響我們的決定、與人的連結或平靜，於是讓我們拒絕成長，或乾脆放棄一切自毀。
作者蘿蕊藉由讓我們寫自己的訃聞與人生略歷，讓人具體地意識到「死亡」的存在，與自己如何看待「死亡」這個課題。如果必須寫下自己的訃聞，你希望裡頭寫些什麼？在你期望的訃聞內容和你現在的人生之間，有沒有落差？如果有落差，你認為有哪些小改變是今天就能做的，不必拖到明天？
我沒有特別去查訃聞該如何寫或有什麼格式，就是想到什麼寫什麼，只是寫著寫著突然湧上淚意，心頭一陣熱，眼眶一陣酸，原來，我很喜歡自己的人生、現有的一切，和身邊重視的人事物。我真心覺得自己幸運，我的人生已經足夠美好，而且覺得這輩子的體驗都值得感謝，謝謝所有在我身邊的人都愛我，同時也很抱歉我對他們說的愛不夠多。
接著，請想想那些和你很親近的人。如果你知道自己或他們明天就會去世，你「今天」會對他們說什麼？你想留給他們什麼？你希望他們留給你什麼？如果你愛的人必須在沒有你的世界活下去，你對他們最大的心願是什麼？
我希望自己還有時間道歉、道謝、道愛和道別，希望自己留給他們的是快樂的回憶，想起我就會展露微笑，而且他們不必留給我什麼，一方面我帶不走，另一方面是，他們給我的已經夠多了。所以如果我最愛的人活在沒有我的世界，我會祝福對方能擁有平安、健康、快樂的人生，好好地體驗與享受他的人生，就算忘記我也沒關係。
關於死亡的篇幅較多，許多問題都直指「永遠的失去」讓人心中瞬間刺痛，可是這能讓讀者馬上把焦點投注在「當下、現在」，與意識到時間的有限性，也能激發我們做出改變。
第二個終極掛慮是恐懼孤獨。
就算我們未必擅長或喜歡與人來往，也不代表我們希望自己感到孤獨或寂寞。
試著以目前對於自身的傾向與互動模式的了解，檢視自己可以怎麼嘗試與人建立連結？可以向誰拋出橄欖枝？又或可能會有哪些風險？其實我們每天都有與他人建立連結的機會，只是我們未必會察覺。試著描寫場景並列出具體的行動策略，比如中午要找哪位同事一起吃午餐，再一起散步。
又或是可以按時序拆分，按自己的生活軌跡試想早中晚有哪個時機比較容易與人有互動？用什麼樣的方式建立連結更自在與更有意義？看懂自己的人際交往模式與習慣，知道自己喜歡什麼樣的人際關係，也能讓自己更不畏懼孤單。
三是自由，以及自由帶來的一切人生習題。
有時候我們會覺得被困在某處而感到痛苦，彷彿呼吸不到自由的空氣，這時可以試著探究自己的困境，是被僵化的信念綁住自己？是執著於「應該」的自我規範，所以限制了事件的可能性或縮限故事的彈性？
因為有可能是我們為自己設下路障，所以試著思考與察覺限制性信念。比如，因為我是個負責任的人，所以我一定不能辭職；比如，因為我不是個喜歡冒險的人，所以我不能搬到新的城市。
這時我們可以用「如果」取代「因為」來突破限制性信念的侷限，用除去限制的視角進一步想想其他可能性。比如，如果我辭職，我可以去找我真心喜歡的工作；比如，如果我搬到我喜歡的城市，我可以認識和我想法相近的人，以此擴展自己看待事件的視野範圍。
不過「自由」當然不會只有好的一面，隨之而來的，是我們都必須為自己想要的自由人生負責，害怕「責任」這兩個字的重量，就難以自由。請碰觸自己對自由的恐懼，越把它們表達出來，它們就越不可怕。
最後是無意義的意義。感覺自己虛度一生，恐懼一路走來毫無意義，與不明白活著的意義何在？
人生要怎麼過才算有意義？只有我們能為自己回答這個問題。有的人覺得多采豐富才叫有意義，有的人覺得能獲得成就才叫有意義，可也有很多人，無法明確講出自己的空虛感從何而來，自己到底少了什麼。或許試著從崇拜與欣賞的朋友身上找出自己能走的路，總有一些人像是映照意義的鏡子，能在我們內心深處引起共鳴。
他們生活的哪個部分對你來說意義非凡？你可以如何借鏡為自己找到意義？
第五次反思
我在這四個終極人生課題中發現，推動我開始想改寫人生故事的是「無意義」。
因為我感覺自己的人生雖然平凡順遂卻倍感空虛，我不理解明明日子看起來過得還行，我卻開心不起來？於是，我藉著觀察自己的微笑時刻，試圖找尋可以帶來意義感與快樂的人事物。
後來，母親的離世更使我深刻體會到無意義對人生的影響。在她驟然離開前一直過得不是很快樂，不只是因為身體的不舒服，更多的是她認為自己「這輩子活得沒有意義」。
我曾經因為她這般想法而大受衝擊，在我眼裡她做事俐落為人親切，又有一手好廚藝，事事都打理得超好，我都被她養成啥事不會的癈柴女兒了，她卻覺得人生不值得。
直到她離世後我才明白，她的人生一直都在做自己認為「應該要做」的事，從來沒有想過自己「想要做」的事，或有過「為自己活」這種想法。所以那些她做得很好的事，對她而言，也許在被稱讚時會有成就感，但不見得能帶來滿足感，在她的觀念裡，為家庭犧牲奉獻付出所有才是對的，因此她可能一再漠視去思索自己的人生到底想要什麼。
多年以後，等到她可以停下腳步的時候，也根本已經不知道自己到底想要什麼或喜歡什麼了。所以她曾語重心長的跟我說：「不要活得像我一樣。」後來我才懂得為什麼她這麼說。我深刻體會到，「無意義」會讓人即使努力一生，仍感到空虛與不快樂；唯有勇於追尋自己真正想要的，才能避免在最後留下遺憾。
而不管是何種恐懼，我們學著直面恐懼不是為了證明自己無所畏懼，而是為了讓我們的人生，不再被恐懼主宰。
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