微笑探索家 丹瑄

      人生中最需要花時間學習的課題是什麼？認識自己。

      人生中最重要且必須學習的課題是什麼？愛自己。

      這兩項人生中舉足輕重的關鍵課題都無法只靠他人指導或閱讀習得，更得要「親身實踐」，透過自身體驗才能獲得專屬於自己的智慧，我摸索實踐了約莫十年，目前還在路上。現在我會說「認識自己」與「愛自己」是至關重要的人生課題，但曾經我也不放在心上，或說根本沒意識到它們的存在。

      自小排行老么的我倍受父母疼愛，他們對我未曾有過於嚴格的要求，我也還算得上是個聽話的乖孩子，沒讓爸媽太過操心，讀書選科系，又或是出社會工作，大多都聽長輩的建議做決定，除了戀愛對象是我自己找的之外，其餘的事我認為既然自己沒別的想法，那照做也無妨，而且按父母的意見去做能讓他們開心與放心，那就是身為女兒應該要做的事。

      如此一路走來，我自認生活中的一切都算得上「不錯」，有不錯的伴侶、不錯的工作，不錯的生活品質和人際關係，但這種都「只是」不錯的評價感覺好像有點差強人意，讓人產生「還是少了點什麼」的空虛感，不過我不以為意，雖說我對自己的生活談不上喜歡不喜歡，但我覺得「長大」應該就是這樣吧？只要生活品質還可以，不必為錢煩惱，又沒有特別傷神的煩心事，按著固定工作的生活節奏賺錢過日子就好了，還有什麼好多想的，大家不都是如此嗎？

      下班後有空就追劇，有靈感就寫寫部落格，安排假期出國旅遊又或是學些週末課程，為自己找些小確幸，我自認為把生活過得挺好的，因為做這些事的當下真的很開心，但一陣子後依舊覺得人生很無趣，一直找各類課程學習，也不時和另一半嚷嚷著想換工作帶來新轉變，可是當他認真問我想換什麼樣的工作時，我又馬上退縮，說原本的工作薪水福利都好、上班時間固定，壓力不會太大等等，找了許多理由又讓自己待在原地，這種狀況反覆發生。那時即將踏入三十歲的我，不僅無法真心認為我所擁有的已經「夠多、夠好了」，也未曾想過要怎麼好好過自己的人生，就只是順著眼前的生活茫然地走著。

      只是不斷堆疊的空虛感讓我日漸愈感莫名煩躁，明明我的生活和其他人相比起來已經很不錯了，我還老覺得失落，我到底是覺得自己的人生還缺少了什麼？我要怎麼做才能讓自己感覺好些？這兩個疑問輪番出現持續盈繞心頭，促使我不得不面對，一開始我的腦海裡只想著要找到辦法解決這兩個範圍模糊的問題，但全然不知從何做起，就連想翻閱自我成長書籍也不確定從哪方面著手找答案，只好遇到什麼讀什麼。

      不過隨著翻閱有關情緒心理、人際關係和心靈勵志等各類書籍後，我決定要改變自己看待生活的心態及作為，除了持續學習，也為自己找了「快樂提案」，藉著挑戰「微笑紀錄365」，為期一年每天記下讓自己微笑的人事物，像是進行一場自我觀察實驗，試圖為自己找出讓我生活不再空虛的解方，從那之後，探索生活中的微笑變成我的熱情所在。

      透過一點一滴學習收獲與改變實踐，滴匯集數年之後，逐漸察覺自己看待人生的想法有所不同，也覺得自己活得比以往更清醒，才發現這些年的隨意閱讀和嘗試的自我挑戰看似雜亂無章，其實都互有相關，所有的人生經歷都會默默串接不會白費時間，即便我讀的書還不夠多，類別也不夠廣，我都能體會到變化，這讓我對許多還不了解的事更感好奇，想瞭解更多。

      如今回頭看才意會到，原來以往讓我內心厭倦的空洞不滿足，是推著我走向「認識自己」與「愛自己」這兩個人生課題的重要開端，讓我從對人生茫然無感的狀態下，一步步看到生活中的美好，學著從外在行為一路深入內在心理認識自己，與更懂得愛自己。

      這也是我至今一直持續探索「微笑」相關課題的原因，它是讓我找到自己的第一步。如果你也覺得人生一切不錯，但還是感覺好像少了什麼？那不妨就從觀察自己生活中為了哪些人事物而微笑開始找尋答案吧！

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