微笑探索家 丹瑄

發現更多美好

　　在與人相處的過程中，我發現許多微笑時刻，以前也許笑過就忘，但現在會更清楚
記得那個當下，我在與誰說話，為了何種話題展露微笑，增加更多相處的印象及回憶。
相同的，也在生活中發現更多以往可能忽略的美好事件。

二、 把握美好的事

完成自我挑戰

　　出國幾回都有人相伴，今年暑假，我決定挑戰隻身出國，跨出舒適圈，嘗試與陌生
人交談，和加強認路的技能，有旅伴時我總會依賴對方開口，僅管我也有問題想問，可
話總卡在舌尖吐不出口，所以給自己這份功課，期望能藉著獨自出國的機會，讓自己變
得更勇敢獨立。懷著緊張不安夾雜期待興奮的心情，我完成四天三夜的出國計畫，心中
湧現的成就感難以言喻，在返台的班機上感覺特別愉快，冷硬的飯糰吃來也別有滋味。
完成一項挑戰，就會想要挑戰更多，我還想走得更遠、更久，念頭一起，就開始微笑。

學習新事物

　　從微笑紀錄中，我還發覺「主動學習」會帶來樂趣。我的廚藝不佳，所以報名實作
課程想增進廚藝，和做二廚幫手不同，當實際操作學到如何處理食材和完成一道菜，親
手完成的滿足感會讓人開心，當老師稱讚我們這組的菜色味道很好，自身努力受肯定時
更使人愉快，也讓我覺得自己報名學作菜是正確的決定。從這件事中我體會到包括「感
受進步」、「讚美激勵」、「自我肯定」等情緒，當擁有學習的動機，在專注吸收新知
識的時候，我知道自己帶著微笑在做筆記，有所收獲的感覺很棒。

投入喜好

　　而投入自身的興趣喜好時，更能保有好心情。我喜歡品嘗美食，在看見色香味俱佳
的食物時總忍不住拍照留念，吃進嘴裡的美味更是讓我洋溢幸福感；在與朋友討論偶像
、準備參加演唱會，或是觀賞展覽時，都會讓人帶著笑容投身其中，悅耳的音樂、漂亮
的事物會吸引笑容，若在這些事情中又增加與「人」交流的機會，快樂的程度也會更加
倍。

隨手行善的獲得

　　有回準備刷悠遊卡進捷運站時，發現前一位乘客是盲胞，我開口詢問他是否需要指
引，他爽朗的回應感謝，告訴我沒問題，隨後站內保全先生從旁跟上，讓他搭著手臂一
路到月台候車，雖然沒能幫上忙，我依舊很開心，看到他的笑，心裡暖暖的，即便只是
從旁觀看，「善良」這件事總是有渲染力。讓我明白微笑往往伴隨著正面事物而來。

可愛的事物

　　只要冠上「可愛」兩字形容的事物，就會惹人發笑。比如近期熱門的貓熊圓仔，大
字狀的睡姿，或是與貓熊媽媽圓圓的互動，看影片都讓人流露溫馨的微笑，又或是當我
和喜歡的貓咪互動，撫摸著牠們，又或牠們主動靠近，一舉一動都帶來安慰，嘴角不由
自主帶笑，可愛是療癒心情的良藥。

靈光乍現
　　除了上述的事項外，還有許多美妙的片刻。當腦海中湧現靈感，發現自己可以做些
改變，或想到工作難題的處理方法時，會因為滿意自己的想法而微笑；當遇到困難的抉
擇，下定決心的瞬間，相信自己做出正確選擇會微笑；當決定放下某些自我侷限，勇敢
做出切割表達意見時，輕鬆感也會讓人微笑；當我提出的想法被認同時會微笑；當意外
在便利商店抽到１折券時會驚喜微笑，零零總總加起來，其實生活裡能引人發笑的原因
不少，不見得是特別的大事，許多只是常出現的小事，端看自己是否留意而已。

　　在紀錄的過程中，我清楚不可能每天都會出現新的微笑理由，也不會天天有新鮮事
，但是後來我明白，美好的事情不會因為重複發生而貶損其價值及意義。我相信，下一
次的單獨出國我仍然會感到興奮，複習菜色煮給家人吃時我會有成就感，吃到美味的食
物時我還是會開心地點頭稱好，再次試著幫助別人時我會很滿足，或是再與貓兒玩時依
舊會笑不停，就算事件相同，也會因細節有所不同而帶來再一次微笑。