目前分類:微笑紀錄365 (742)

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草莓波堤甜滋滋又Q彈的口味一直是心頭好呀~

  在看完「被討厭的勇氣」第一部後我收獲許多,更助我釐清關於「課題分離/人我分際」的觀念與心態,看見有相關的課程講座,馬上報名參加。今日午後3個小時,藉由老師的分享與說明,重溫與更深入了解阿德勒的學說論述,學習,尤其是學習自己有興趣的事物,讓人格外愉快,相對的效率也較好。


  有些人看到書名「被討厭的勇氣」,很容易只把焦點錯擺在「被討厭」而忽略了「勇氣」才是重點。「被討厭的勇氣」並不是在鼓勵我們勇敢去做被人討厭的事,而是當別人企圖介入我們的人生時,我們會勇於表達自己能夠承擔課題,敢於拒絕別人的干涉,學習勇敢承擔別人的失望、討厭與否定,不會為了想討好別人,否定真實的自己,或放棄自己的人生課題。不要讓別人介入自己的人生課題,相同的,也不要介入別人的,分清楚人我界線並不是「自私」,反而是尊重自己。

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  這幾年我從留意排解負面情緒,到想著如何讓自己更快樂,再進一步學習正負情緒
的作用與影響,現在則是努力朝著察覺情緒的流動,掌控生活中的情緒節奏,讓自己學
會選擇更適合的應對方式。

  我後來發現,「情緒」是我個人最根本的人生課題,「微笑紀錄」是契機,讓我更
想了解情緒,除了增進自我認知之外,也牽連著各種人際關係的互動。我明白先安定好

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2015/02/13   
  2014年沒能順利結束在12月31日結束的的微笑紀錄365,終於在今天結束,為
了這個Happy Ending,下班後我買了罐酒,配上日本帶回的紀念小點心為自己慶祝
,這也是我在紀錄過程中學到的,懂得找個名目讓自己開心。

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  好好的待在家裡一天,寫了兩篇文章,抒發寫法及紀錄旅行回憶,感覺很滿足,
能專心做自己想做的事就能獲得愉快。晚上則是陪他逛賣場吃飯,上班工作的時候,
夫妻倆反而不容易相聚用餐,也所以總是珍惜能夠一同吃飯的機會,即使他較晚返家
,還是或多或少陪著他吃一點,兩人也能藉此談天,把握不多的相處時光,再忙,也
要陪你吃晚餐(宵夜)。

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2015/02/11好好吃  
  吃到親製的食物讓人感謝也開心,同事和我分享她做的餅乾,帶有奶油香氣也脆
口,好好吃;找到新的美味店家也總是讓人心喜,享用了一頓美味的牛肉麵,湯頭香
鮮值得再去一次。還好我對美食、美味懷有熱情與好奇,才能時常這麼開心^_^


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2015/02/10  
  今日趁空回媽媽家,順道拿京都採買的紀念品給爸媽。媽媽平時有使用手帕的習
慣,此回選了條有繡花且帶有日式風格典雅的粉色手帕給她,見她一打開包裝就喜歡
的模樣我也覺得開心,另外則送給爸爸日式煎茶,讓慣喝台灣茶的他感受一下不同的
味道,也和他們分享我的旅遊照片及行程趣事,還與家裡的貓咪玩了好一會,她見我

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2015/02/09微笑牆更新  
  旅行返回後,整理紀念品的時刻總是特別開心,再度更新家裡的微笑牆,這回保
留的小物無法全部換上,只能更新部分,但看著也仍舊愉快,有明信片、繪馬、別具
特色的門票及小磁鐵,滿滿的回憶,上班前站在白板前欣賞了好一會才捨得出門。

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  上週出國在外,其實每天都仍有在臉書上更新,只是未連動到部落格,就以新的
一週迎接最後的倒數紀錄吧^_^

  今天中午參加了一場別緻的喜宴,新人在中場還表演了國標舞,展現長年的功力
,也代表兩人會接著在日後的婚姻與人生中共舞,攜手進退互相搭配,優雅柔美的舞

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2015/01/30梅洒  
  下午收到老師送給我的梅子高梁酒感到驚喜,台製的梅子高梁酒頗引我好奇,據
有喝過的同事們都說很不錯,真想開瓶試試,不過飲酒有人同樂比較有趣,吞著口水
期待與朋友共飲的那日。

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  旅行從出發前就能讓人愉快,今日拖出行李箱,開始把衣物用品放入,我喜歡簡
便出發,想著如何能帶最少量的必要物品(意指剩下的空間都是要塞戰利品就對了哈
哈)。這回是夫妻倆自行準備出發,感謝我的另一半是個好旅伴,旅行確實更能看出
彼此適不適合一同生活,在計畫與變化之間,還好我們都能齊心面對,讓我這個主要
規劃的人也能悠遊,不必緊張擔憂,謝謝他的隨興與包容。

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2015/01/28晚餐  
  原本去年12月31日就該結束的2014年微笑紀錄,中間都因出國旅行而暫告中斷
數日,今日總算只剩下個位數的天數便告正式結束,BLOG的紀錄會先告個段落,FB
的粉絲團則會繼續。這麼算來,延遲結束的天數等於我出國的天數,代表我去年在國
外旅行的天數加起來超過一個月,這讓我再度體會到自己有多幸福。

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  即使沒有離開居住的城市,也可以轉換心情,所以今天為自己安排了一趟隨興的
小旅行。本來想看迪士尼展覽,但見排隊買票的人好多且雨勢正大,轉念間便決定另
逛他處,見到愛吃的麵包又忍不住採購,一結帳價格正巧和展覽的門票一樣,算是更
好的安排。之後欣賞各式文創產品,在創意及美感之間各有特色,雖然最後什麼都沒
買入手,但欣賞的過程便能獲得樂趣。

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  有人一起討論及分享喜歡的事物是開心的,感謝姊姊幫我訂專輯並取貨,雖然沒
有很勤快的follow消息,但還是要表達基本的支持,聽歌也是一種享受,欣賞偶像也
是一種愉快。

  夜裡開始下起綿綿細雨,不過兩人還是不改約定,決定走路回家,一路聊著他出

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2015/01/25下午茶  
  週末適合放慢腳步,享受沒有任何邀約的時間。睡飽後吃了頓麻辣有勁的午餐,
陶鍋裡滿滿的乾辣椒,端上桌就先聞到花椒辣味,鍋裡的牛肚一入口馬上感覺舌頭發
麻,額前人中迅速被逼出汗來,飯也多吃好幾口,最後喝了酸香清爽的蕃茄魚片湯才
稍緩辣意,兩人都覺得過癮。

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  陪著剛返國的老公嘗試新的火鍋店家,雖然離家很近,但每回經過總是大排長龍
,今日趁著中午剛開店趕緊入內品嚐。牛骨熬的湯頭比意想中清爽,菜盤和牛肉品質
也還不錯,吃得很過癮爽快,邊吃邊聊天很開心。一個人吃飯往往吃得很簡單,兩個
人一起吃飯確實滋味更好,閒暇無事的週末,能彼此好好相伴很幸福。午後及晚上都
剛好有機會和朋友閒聊,臨時的來電及相遇,都帶來片刻的愉快時光^^

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  午餐喝了美味的雞湯暖胃後,再加上刻意曬曬太陽,讓原本寒冷的四肢都暖了起
來,反而還感覺有些熱,冬日暖陽的溫度總讓人從心底油然湧現幸福感。午後,不約
而同的聊起旅遊事項,有同事推薦我去高野山走走,也和主管聊到之前的澳門行經驗
,以及我預計前往京都的準備,我喜歡多方收集資料並實地確認,就算有出入也總有
方式解決,偶爾脫稿演出反而是更難忘的經驗,旅行樂趣總是主觀的,值得去嗎?好

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2015/01/22悠閒  
  今日與爸媽相約去宜蘭用午餐,好天氣一路悠遊曬曬太陽好舒服,陪他們賞花看
海,聽他們說著先前去過哪,下次想去哪,見他們說得開心,我也覺得愉快,我想我
能做到最好的陪伴是傾聽,和不讓他們擔心我,輕鬆的一日吃得好滿足。

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2015/01/21溫暖  
  下午感覺天氣正在轉冷的時候,同事請了一碗熱呼呼的紅豆小湯圓,好溫暖的意
外驚喜,吃著香甜Q軟的湯圓,身體熱了,心也甜滋滋的,好感謝同事寒冬送暖,邊
吃邊覺得自己真幸福~

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  前幾日請爸媽今天來家裡陪我等人來維修電視喇叭,隻身一人又有陌生人到家裡
讓我頗沒有安全感,所以便邀他們中午時段來家裡吃飯一起等待,為了吃素的媽媽簡
單做了蕃茄湯和蔬菜義大利麵,雖然知道他們應該不會嫌棄我廚藝不佳,但還是發現
自己很在意他們的反應,吃來應該還算可以,媽媽知道我有些緊張,還稱讚蔬菜的配
色也很好看,媽媽最好了>///<

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  寒假期間看見大學生們出遊的快樂模樣,不管國內外都努力留下足跡,照片也顯
得青春活力,看得我的旅遊癮也蠢蠢欲動,還好我的功課也準備得差不多只等出發,
雖還有些日子但已經讓人充滿期待,期待新回憶、期待新鮮事。感謝與分享喜歡的事
物(食物),是最容易讓人展開微笑的片刻;專注在喜歡的事物上(興趣),是最容
易讓人感到幸福的片刻,與人交流,又或與自己相處,有時我們要學會「放大感官」

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