微笑探索家 丹瑄

　　天熱總想吃得較清爽些，先去市場逛了一圈買點食材和水果，邊逛邊喝冰涼的飲料
實在也挺暢快，回到家放好材料後再奔出門，可惜近中午到上引水產都只有看別人吃的
份，兩人繞了一圈看看活跳跳的海鮮和滿滿的人潮之後放棄離開，轉回萬隆的竹壽司大
吃，坐吧台和師傅閒聊，飽餐一頓還不用一千塊也很滿足，飯後去美容院洗個頭加按摩
，把油膩汗水都洗掉，暑氣全消，舒服得想睡覺，午覺後起床清洗衣服，老公邊煮晚餐

等待上課前拍拍照，今天學習新菜色。
 
好香濃的霜淇淋～

　　當有人誇獎妳的優點，或發現妳未知的特質時，心情會很愉快與很感激。今天主任
突然告訴我，她發現我的笑容很親切誠懇是我的特質。讓我聞言馬上開心微笑，縱使我
覺得自己笑的時候會歪嘴又有暴牙，但其實我們有時比自己以為的還好。別吝於肯定自
己也讚美別人，會讓彼此都快樂唷。這幾日都和老公會合一起下班吃晚餐，滿喜歡這樣
的陪伴時刻，希望之後他的工作也能像這幾天一樣順利處理完，少些應酬囉

 
天氣太熱一直懶在地板上的緣緣，不小心吵醒牠打瞌睡了。

　　今早帶前兩天作的家常菜成品回家和爸媽分享，他們很捧場的吃光好開心，老媽尤
其喜歡香菇烤麩，趁著父親節回家陪他們閒聊陪貓玩，避開最炎熱的午間，簡單度過節

加了起司的部隊鍋好濃綢好美味！加了麻油的韓式冬粉格外香，冬粉超Ｑ的啦。
 
抽到一塊錢的當下非常過癮～

 
持續宣傳：「微笑紀錄365」社團人數已經有一百人了！向三位數字邁進好開心呀～也歡迎大家
分享宣傳，關心社會大小事之餘，也別忘了照顧自己的心情，記得每天笑一笑，有益身心

　　今天像是要補足上週末在韓國睡不好的幾日，一路睡到中午好滿足啊！起床後煮了包帶回家

 
超卡哇依的HIYOKO~

　　出國後特別有動力繼續工作，今早把在韓國買的小東西帶去學校分送，看見他們開心的模樣
也讓我覺得愉快，而且我還收到了主任從日本帶回的小雞餅乾，可愛的外型好有療癒效果呀，一

 

　　今天是老公的生日，下班後等著和老公會合一起吃飯，剛好趕上SOGO外頭六點的時鐘表演
，久久看上一回覺得可愛，圍觀驚嘆的小朋友們也很可愛。一會兒後老公來到，牽著手漫步去吃
串燒，美好的滋味讓兩人都覺得愉快。返家後公婆來訪，帶了自己種的香蕉來和我們分享，還交

　　這是一則很虛榮的微笑紀錄

　　今早和家常菜上課老師一起到濱江市場逛街買食材，還進了「上引水產」繞一圈，看著滿櫃
裡的海鮮，我的口水都要滴下來了，但礙於只是看看，我也不好意思多做停留，美麗的食材看著
都覺得心情很好。接下來才是虛榮的部分。

　　又是讓人期待的一週，因為有新的計畫等著我完成！

　　今日開心事項：有人陪伴聊天吃中餐，還分享了清涼的木瓜牛奶，有飯友是件開心的事。短
暫卻精華的午睡時刻沒有電話打擾，睡醒後又有愛心水果可吃，真是幸福。行事曆上的工作事項
按期望的進行，週五的假也確定好了，很多好事都在今天發生，很美好的星期一

 
　　中午再到Atar用餐，BLT和Crispy Madam都帶有濃郁的美味，加上順口的咖啡，在視覺及
味覺上都獲得了滿足。餐後去戲院看了爽快的超危險特工2，讓人度過了快樂的下午時光，看完
電影後，決定散步到遠一點的地方搭公車回家，說著是省去轉乘捷運的時間，但其實也只是在找
時間讓彼此可以多走幾步路，太陽已不那麼刺熱，也有陣陣涼風，走著雖冒汗但也挺舒服的，走

 
烤好的4吋蘋果派，帶回家和老公一起分享。學習新事物、挑戰新領域，完成後不管做得好不好
都會湧現成就感，忍不住就會微笑耶～

　　一早滿懷雀躍到永康街的4F cooking house等待上課，像到別人家中做客的感覺，喝著冷

　　「分享」會讓快樂加倍，看見別人因為自己而微笑，自己也會更開心，正向循環能帶動好心
情，所以在我的微笑紀錄裡，不管我是被分享，或與人分享，當下都會獲得滿足的愉悅。今日午
餐後挪了點時間，在校園的林蔭小路上散步，途中有涼風吹拂，和同行的老師也笑談不斷，這種
把握心靈充電的時刻，也把握健康的時刻，挺好的。

 
黑胡椒味好重吃得我耳朵發癢的義大利麵....（每回吃到黑胡椒就從耳朵裡癢起，真是奇怪的反應）。

　　和朋友聚會，食物若美味可讓氣氛更快樂，但若是一般口味，也不會影響和好友之前聊天的開
心。從昨日創立「微笑紀錄365」臉書社團到現在，在我還未使用推薦功能之前，已有近四十個朋

 
社團名稱：微笑紀錄365
社團網址：https://www.facebook.com/groups/smile365/

　　去年8月6日起，決定讓自己聚焦在「如何讓自己更快樂的生活」，我開始每天紀錄讓自己會心

　　我挺喜歡自己安排的行程，全都是自己喜歡做的事，開心也充實。

 
　　近中午先抵達黑米咖啡，11：40左右到店，剛好還剩一桌沒訂位，很幸運的如願入座。中午
時段店內滿座，電話鈴聲沒停過，生意超好。等了好一會終於拿到拿鐵，奶泡綿密很順口，粉紅醬

　　每週一都是幸福的開始，因為大家都會和我分享週末出遊的成果。

　　一早有好喝的自製冰滴咖啡、有香醇的老茶、有脆甜的麻花捲，中午有美味的愛心便當，下
午還收到親製少油低脂的司康，每次都接收不同的愛心食物，讓我飽了口福也大為感激，紀錄感
激的時刻就會讓人泛起微笑。晚上邊看電視邊騎飛輪，汗流浹背很開心，這是我給自己追加的暑

　　早上和準備邁向工作新跑道的好友相約碰面，打算衝百貨公司開門入店，很順利地在咖啡廳
裡找到位置，兩對夫妻四個人邊吃邊談，餐點是普通些，不過聊天開心就好，可惜我為她準備的
禮物因健忘得下回再送，反而我還意外收到她去高雄旅行時的小禮物，真感謝她。和朋友分開後
，我們再到大賣場採買，老公說晚餐想自己煮順便幫我帶便當，我開心的擁抱他，同時也不捨明
日他又得出差一週，他總是會在出國前為我煮頓飯，謝謝他的付出，好好吃。

 
好好吃呀~~~(雙手托頰小花貌)

　　中午和老公一同慶祝紀念日，美味的食物讓人心情愉快，餐後兩人散步逛街消化，撐飽的肚
子才得以舒服些，後來打算喝杯茶解解膩才回家休息。前往咖啡店的途中待轉等紅燈時，突然聽

　　下班後回家才突然反應過來，今天是交往9年的日子（婚後照算，哈哈），兩個人在家裡簡
單的一起用晚餐邊聊天，說著兩人之後似乎都得忙了無法好好慶祝，只好互相擁抱以表安慰，談
完後兩人看著綜藝節目歡笑了一晚，也算是週五休息放鬆的一個方式。感謝今天的工作進度還算
順利，想試的個人計畫也獲得回覆，讓我想做的後續事項得以開始進行，只是時間緊迫得抓緊時
間，期盼明日再詢問一切順利。