微笑探索家 丹瑄

　　看見月餅廣告的台詞寫著「有人可以分享是幸福的」（如果沒記錯的話），每次
見了也跟著覺得愉快，深深覺得身旁有能夠分享生活、想法及一起創造回憶的親人或
朋友很幸福，而能夠付出分享的自己也感覺很滿足。

　　這兩天分享著自己從「快樂」出發的獲得，從「幸福課」中，我學到感恩的正向
循環；從「脆弱的力量」中，我學到接受及面對自己的脆弱，才能從中獲得勇氣；從

 
　　印象中並非每年都逛動漫展，不過今日有空閒就跟隨著老公的腳步去走走，好多
攤位、好多活動、好多動漫作品啊，我看得目不瑕給，有趣極了，雖然人潮洶湧但還

 
　　今天參加多年前主管的退休歡送餐會，歡送的裝扮主題是迪士尼，穿著白色米妮
圖樣的長Ｔ感覺年輕許多，中午未留意到時間，感謝同事來電提醒，我才來得及一同
用餐，到場地後看到有迪士尼相關的可愛的圖片佈置及美味的食物，每個人還發送一
只米老鼠髮箍搭配主題，現場並撥放照片與背景音樂，同事們準備得好完善真是太厲

 
　　返家帶了三峽美味的徐媽媽豆腐乳和爸媽分享，他們一看就說先前吃過真的好
吃，因為爸媽識貨所以更覺得開心，哈哈！感謝好友讓我得以借花獻佛。每次回家
爸媽都馬上拿出食物，這回是普渡的餅乾、水果、糕點等等，關懷的「攻勢」不斷
，這種情景在公婆家也相同，長輩們都希望餵得我們飽飽的，吃著閒聊著邊摸摸貓

　　看看今日三個女人的「戰績」，真是滿足，四瓶不同滋味的美酒有好友共享更
好喝，感謝好友還帶來烤鴨及蛋糕加菜，也感謝老公一早採買新鮮食材製作的下酒
菜，讓我們吃得飽足，一路聊天吃喝好幸福，有妳們的陪伴好愉快，好友、好酒、
好心情。

　　非己身引起但卻得直接面對的強烈情緒，我已經明白如何「略過」。

　　我選擇讓對方表達想法與不快，但不接收情緒，所以不跟著點燃火氣，語氣平
和理性才會更快化解（因為吵不起來），被狠掛電話後，我只想著接下來怎麼處理
比較妥適，然後忍不住稱讚自己，雖然嚇了一跳但情緒沒受影響，欸這應該表示現
在修鍊的等級還不錯？想到這兒我就笑了。很久沒遇到這般大火氣的經驗，今天剛

 
　　我家的貓咪不太喜歡被摸，也不太親人，但會跟在喜歡的人（我爸爸）後頭然
後專注地看著他的一舉一動，牠習慣保持點距離陪伴著，所以當牠主動撒嬌時總是
讓人倍感開心。今天回媽媽家喚了牠幾聲，沒想到牠居然馬上出現跑到跟前還隨我
的請求（我說跟我塞乃一下）翻肚子和我打招呼，我馬上蹲下摸牠更獻上甜言蜜語

 
　　託姊姊出門玩的福氣，讓我得以回味韓國泡菜的滋味，一大株需自己切剪的泡
菜酸辣夠味，邊吃邊想著配烤肉一定很棒，再加上韓式海苔，想著我的嘴又饞了，
這次還有新玩意辣炒年糕餅乾，甜辣脆口的餅乾越吃越順口，有點類似真魷味，但
口感更脆，這個零嘴好好吃，有機會去韓國定要再買上幾包吃吃！除此之外還有同

 
　　有時候真覺得自己好幸運，也感謝給我驚喜的人，讓我有機會能品嚐美味，與
喝到香醇的冰滴咖啡，入口後香味停在嘴裡回甘且冰涼消暑，提振了精神與心情，
伴隨著有意思的談話，是值得回味的時刻。

　　紀錄每天讓自己微笑的人事物，其作用不是為了炫耀自己過得有多好，而是提
醒自己擁有許多美好，也藉此審視自己可以回饋付出多少，當能夠越來越專注於自
身週圍的快樂好事，就越不容易受不快或負面的事物影響，也能夠比以往更迅速地
擺脫它們，且逐漸能過濾出生活中那些能讓人快樂的人事物，它們才是重要的，花
時間心力投資在「快樂」上，會看見更好的自己，快樂是選擇也是自我訓練。

 
　　看娛樂效果十足的電影總是很歡樂，也所以還是甘願被MARVEL綁架，再陷入
新的世界觀中，笑點不少，樹人格魯特和浣熊火箭的組合真討喜。回家後看著大胃
女王節目，怎麼每樣東西看起來都那麼好吃，但也剛好讓人分心可以騎更久的飛輪
，望梅止渴大概就是這等作用吧，養成運動的習慣更重要，繼續加油啊！

　　出門時先去了全家便利商店一趟，簡易的捐款方式讓自己也能貢獻一點心意，
心頭感覺踏實些，期盼一天比一天更好。不管付出多寡，幫助人的溫暖都會反饋到
自己身上，每個人都釋出一點善意，就能匯集更多好事。午餐啜飲著冰涼的調酒，
搭配著豐富的菜色，吃喝談天很愉快忘了時間，還好來得及趕赴書店的限時七九折

 
　　吃了頓能一路飽到宵夜時段的午餐，開胃菜加上前菜的份量就已經飽足，後續
的沙拉、湯品、主菜和甜點的接連「攻勢」，著實過癮，站起身都覺得肚子收不回
來了，感謝主任的心血來潮，讓這一週的工作日有這麼滿足的句點。

　　如果說時間是金錢，我今天真是很奢侈地浪費時間，慢悠悠地起床、吃飯，原
本預計出門結果臨來大雨便決定待在家（太容易懶惰），生活就是以自己喜歡的節
奏過，有時候適合什麼都不做，靜靜感謝這種能放空的時間，感覺能掌握自己的人
生是件很滿足的事。

　　持續地紀錄每天的微笑事物，也慢慢地察覺自己心頭越來越感富足。因為身旁
的人總樂於與我們分享各種東西，每天都獲得照顧，都有驚喜與感謝，早午都有香
醇的咖啡與對話，下班後還有公婆從中部家裡不辭辛勞拿上來的蔬果，和不斷不斷
拿出的消暑飲品和點心等，怕我們吃不營養吃不夠，與爸媽分享時又收獲了自製叉
燒肉和餛飩，真感謝他們讓我能擁有這麼多愛與關懷，心裡覺得富足才會懂得知足

 
　　安排兩個人都喜歡的活動，而且獲得愉快的經驗，所獲得的微笑能量會讓人心
情好上一整天。期待已久的紀念日大餐雖遇颱風延期，但我相信一切會有更好的結
果，因為今天的午餐應該拯救了老公的情緒，美食先行提振，用餐期間又接到好消
息，感覺到他的笑容變多了，也感謝他圓滿了這個午餐約會，雖工作忙碌，但還是

　　其實生活中都會有許多「貴人」，有的人甚至是陌生人。買東西時多給了些試
用品、洗頭髮時按摩得特別舒服、上菜時會花多點時間說明怎麼吃讓食物更美味、
更換電腦時仔細地備份和檢查，很多時候我們都只享受到結果的好處，忽略了過程
中別人所付出的用心，所以試著提醒自己放輕鬆且愉快地等待，多點同理心。

 
　　睡飽後起床就聞到食物香味，感謝老公先行準備好午餐，大口吃著他昨日煮的
美味咖哩和各種配菜，滿滿的愛心真的很幸福，雖然他煮完後流理台會堆滿碗盤，
但收拾善後相較於費神煮食簡單得多，你做這些我做那些，生活就是這般互相幫忙
才能一起愉快。午後則到咖啡店坐坐看書閒聊，生活中有許多待完成的夢想，各自

 
　　今日是CNBLUE演唱會！光這件事就夠讓人開心一整天。覺得自己三字頭後才
開始喜歡偶像時機正剛好，因為不會沉迷到廢寢忘食分不清現實，又有經濟能力可
以參與活動，看看偶像成了生活樂趣，也因為喜歡偶像增添活力。每回參加演唱會
都佩服粉絲們的組織及企劃能力，安排應援活動、製作週邊小物，自發性的分工各

 
　　今天喝完了覆盆子酒，再新添兩瓶黑莓酒，酒不嫌多，也不怕放，只怕沒人共
享。正因為明白生命變化迅速，我著眼於珍惜每一天，好好地把握自己擁有的人事
物，能尋到一同舉杯暢談的伴侶是福氣，能找到一起乾杯閒聊的伴侶是幸運，感謝
我們能懂得彼此的浪漫，感謝我們都還陪在對方身旁。