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紀錄每天讓自己微笑的人事物，其作用不是為了炫耀自己過得有多好，而是提
醒自己擁有許多美好，也藉此審視自己可以回饋付出多少，當能夠越來越專注於自
身週圍的快樂好事，就越不容易受不快或負面的事物影響，也能夠比以往更迅速地
擺脫它們，且逐漸能過濾出生活中那些能讓人快樂的人事物，它們才是重要的，花
時間心力投資在「快樂」上，會看見更好的自己，快樂是選擇也是自我訓練。
「被記得」是一件很溫暖的事，總是驚喜的獲得美食或關懷，並不是覺得自己
不值得被好好對待，而是覺得「別人的好不是理所當然」，就算認識多年也相同，
那些被放在心上或被提起的當下，都是意外感恩，感謝身旁的人都待我好，包容我
的被動與內向
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