微笑探索家 丹瑄

 
　　星期日參加的車勝元粉絲見面會我抽到了會後合影留念，今天照片出爐了！看見
時好開心。覺得自己很幸運，在一組30個人當中還能排到第一排（按號碼排隊，一排
十人，我是這組的第十個），所以還能有清楚的影像，上台很倉促，攝影師什麼時候
拍照我也不清楚，只知道趕快蹲定位持續看著鏡頭微笑，能留下一個美好的回憶就很

　　今日開始迎接忙碌的開學日，連繫通知與整理交待事項，趁空還收到同事和我分
享的黃金曼特寧咖啡，感謝她記得我愛喝咖啡，聞著咖啡香就很愉快，收到倍感開心
，有時候，情誼就在這些人情交流互相協助、分享間增長，也牽起緣份。午間稍有輕
鬆空檔，下午繼續努力，整理著文件時間迅速度過，下班時段眼見還有些事想處理個
段落，順便等加班的姊姊，於是臨時起意跟著晚些離開，結果反而有場驚喜的晚餐聚

　　照片上方是剛出爐的麵包，能填飽肚子；下方是見面會的紀念，滿足心靈，今日
身心都獲得餵養，是充實的一日^_^

　　早上趁著老公出差前共享早餐，送別他之後，下午出發前往學作紅豆土司，麵糰
由老師秤好份量，統一用攪拌機處理，從頭開始說明及提點注意事項，待麵糰發酵好

 
　　午間吃了碗湯頭鮮香味美的鮭魚茶泡飯，是暖胃也暖身的舒心食物，嘴角忍不住
幸福的微笑，我決定該享受美味時就專心享受，別邊吃邊想著該糟了、該肥了，這樣
是很對不起食物的！

 
　　今日收到了好好吃、好新鮮的白桃果凍，以及冰涼的飲料，感謝同學們和我分享
美味，在開學的座談中看到好多稚嫩的新面孔，祝福他們這個學期都會完成許多挑戰
，讓自己變得更好，為自己寫一個好故事。

　　今日活動緊湊，總覺得時間過好快，邊處理文件邊與老師同學們對話，中午簡單
用餐後再返回繼續，沒多久就趕搭下班車，辦公室的熱鬧氣氛和暑假期間的安靜大不
相同，我笑說又開始可以吸取青春精華以維持年輕，但待在校園環境內，身旁來去的
大多都是學生族群，感覺真的比較有活力，我想是因為自己也不服老吧，繼續歡樂的
新學期～

　　近來聊起的生活心得，和伴侶、朋友分享著各自的經驗，都有很多獲得。每個人
都有自身的作事原則，但與他人相處時，若只顧自身原則而總要別人配合，或是劃分
界線吝於伸出援手，當自身有困難時會自食惡果，因為他人也不會願意提供協助，有
些事沒有拒絕不是因為笨或奴性，而是因為尊敬。

 
　　今日收到剛畢業的同學從摩納哥寄來的明信片，說著摩納哥是小且浪漫的國家，
，因而聯想到我，雖然是奇特的連結，但我有感受到讚美（應該？），感謝同學讓我

　　每週都是個新開始。今早好些事卡在一起處理，手一晃不小心打翻了茶，學生見
狀主動來幫我拿走被沾濕的本子讓我比較好清理，真感謝他的貼心，隨後我喝咖啡又
潑濺到身上，知道自己心急，所以連動作也變得粗魯，可還是忍不住著急地想把事情
馬上處理好，早上的快節奏連帶午餐吃著不自覺地也變得匆促，吃完後胃有些漲，才
察覺應該要放慢一些。「急事緩辦」的藝術我還要多學習，要再多添幾分仔細，才能

　　週末無事在家最適合好好吃頓飯，午餐像是提前過中秋，烤了一大盤杏鮑菇、甜
椒和雞翅組合，自己吃的食物適合大方料理，好滿足過癮；晚餐則是老公發揮巧思，
把剩下的馬鈴薯泥舖上德式香腸片，再灑上乳酪絲焗烤，口味香濃也能吃得開心，我
喜歡下廚、談天，一起生活的感覺。

 
　　中午參加國中同學的補請喜宴，也一併與老師、同學們歡聚，談天分享彼此的近
況，見面總是很開心，喜宴中看見他們夫妻倆的好多回憶照片，其中還有我們夫妻一
起參與的旅行，欣賞著也覺得很有意思，能攜手相伴走過人生的各個階段，一起紀錄
彼此的歲月是件很美的事。

　　有的朋友適合分享生活，有的朋友適合傾訴心情，有的朋友適合交換想法，有的
朋友適合學習經驗，珍惜生命中的良師益友，常常交談也能豐富生命。除了閱讀，我
也喜歡從生活中、從與人的相處中學習，那樣的體驗更直接、更深刻。

　　聊起昨天寫的美食街夫妻互動，Sofia老師介紹我一本有趣的書「枕邊的馴獸師

 
　　今天收到一盒新鮮的有機藍莓，本想著要不要「再加工」，但想想還是決定吃食
物最自然的原貌，莓果類一向是我的心頭好，清甜爽口也消暑，迅速清空入肚，好感
謝老師和我分享。晚間和朋友聊了會兒天，心裡暖暖的，相信一切會越來越好的。

　　早上開始就有愉快的驚喜，主管給我出國的紀念禮物，阿姨給我一顆好大好漂亮
的芭樂，感謝總是被記得、被分享，開心的收下這些美好。中午則是在一間初次到訪
的小麵館用餐，結果意外的被請客，感謝同事給的驚喜，讓我今天感覺好富足。

　　下班後採買完東西散步返家，走在三個大學生後面，他們說著自己大四了好老了

　　暑假今日結束，明天起繼續加油。原本安排了活動，被午後的傾盆大雨澆熄我出
門的動力，等著等著雨稍歇了，可時間也已經晚了，想想便轉往老公辦公室附近閒逛
等他下班一起吃晚餐，結果一出捷運站，又是陣極大的風雨，還好我穿了雨鞋出門，
好幸運！很放鬆的度過暑假最後一日，雖然這回安排的暑假活動沒預計得多，但更重
要的是我把每天過得開心～

　　我記性不好，所以需要日日寫微笑紀錄，也方便日後翻看為自己提振精神，我紀
錄的內容未必會詳細紀錄事件的發生（當然有的事也不適合寫明），多半以記下事件
帶來的「想法與感受」為主，因為描述「情緒」的字眼比較容易觸動轉變，而且事件
內容不是重點，從中習得的想法日後可彈性應用才重要，有感觸隨時記下，書寫的片
刻也能感受到喜悅。

 
　　我覺得參與對方的興趣也是很好玩的事，除了可以看見他投入其中的不同面貌，
自己也可以從中多學點東西，也讓兩人有更多交流互動，都是很有意思的片刻。今早
跑了趟圓山飯店，按慣例陪他看音響展，雖然不懂器材或結構，但至少懂得分辨自己
喜歡的聲音，一路聽來真的還是有所差別，也測試自己的聽力好不好，有各種造型各

 
　　吃到想吃的東西，嘴饞得以用美食滿足真的是最容易達到的幸福，加上有人陪伴
一起吃想吃的東西，更是件快樂的事。中午在燒肉店大嗑牛五花、牛腹肉、松阪豬等
等肉食，加上馬鈴薯沙拉和金針菇，吃著喝著都好過癮，最後來份黃豆粉冰淇淋畫上
美好句點，今天太滿足了。

 
　　下班後在捷運上移動時，腦海裡突然閃過一句話，「我們沒有辦法預期挑戰什麼
時候來臨，但隨時都可以準備好自己迎戰的態度與能力」，很多突發狀況其實最先考
驗的是情緒反應，再來考驗應變能力，所以會覺得，雖沒法子預料挑戰來臨的時機與
種類，但如果能懂得怎麼穩定自己的情緒，也比較能在臨時情況中迅速投入專注解決

　　今天花了點時間修剪頭髮，染燙吹整的過程，都感受得到設計師和助手的專心服
務及專業，會留意水溫、留意要添茶，提醒等會的流程時間較久可以先上洗手間，或
是幫忙買午餐，我觀察到包括我在內的每個客人，都能輕鬆愉快的和他們談天，因為
可以感受到對方的親切與真誠，即使三四個月才去上一回，也能很放鬆的相處。

　　因為獲得別人的細心對待，我想起另一次經驗，有次去用餐，席間有壽星所以服