微笑探索家 丹瑄

 
新年幫老公挑了雙新鞋，陪他迎向新的一年，繼續奔走繼續加油！

　　開工日一切愉快，留滯的事件也都處理完成，天氣雖轉冷但並不會不舒服，泡壺熱紅茶
暖胃也暖身。有些事件發生的當下會有煩躁的情緒產生，我明白是對人而非對事，該做的是
切分出人與事，我不必特別討好，但該完成的事要完成，是對自己負責任。看著過年期間幫
老公挑的新跑鞋，掂掂自己腰腹間的肥肉，我也要加把勁把新年過後的餘孽消除才行，三月
中旬之前持續努力，加油呀！

　　今日在臉書上分享Sofia老師年節前印給我看的片段文章，主要檢視內心的平靜狀況，
雖然不見得能完全實現，但能激勵並指引努力的方向，回頭再細讀，還是覺得很受用，心裡
跟著讀過一遍，也會泛起微笑，有空看一看，對我而言別有療效。

【內心平靜的徵候】

01.思考和行動是出於自發的，而不是為了回應過去的經驗所引發的恐懼
02.能夠確實享受每一刻
03.對於「批評他人」失去興趣
04.對於「批評自己」失去興趣
05.對於「解讀他人的行為」失去興趣
06.對於衝突失去興趣
07.失去擔憂的能力（相當重要的徵候）
08.經常對諸事滿懷感激
09.滿足於與他人、與大自然產生關聯
10.經常露出微笑
11.愈來愈傾向放任事情發生，而不是促使事情發生
12.愈來愈容易接受他人給予的愛，同時忍不住將愛再傳出去

摘錄自《生活不用大》 P.276-P.277