微笑探索家 丹瑄

先前寫過「先入為主」會影響我們對事件的認知，以「自以為」的認知判讀一切，需要擺脫先入為主，才能把事情看清楚。而近來，我更進一步體會到，「先入為主」是觸動負面情緒，讓心受苦的關鍵。

因為「先入為主」，會讓人以強烈的主觀先行判定事件，鈎住我們的心情。

工作間，我收到一封來信，我針對信裡提到的幾個問題，確認相關答案和判斷接下來的處理方向，那封信對我而言就是待處理的工作，沒有勾起我什麼特別的情緒。但收到同一封信的同事，告訴我她看信後覺得對方的用語好似很理所當然地在要求什麼似的，讓人有點不舒服。我這才意識到，即使是相同的事，但每個人的主觀解讀往往牽動隨之而來的情緒。

處理工作事項時，我多半專注在確認要解決的狀況或問題，不太多留意對方是否參雜了什麼情緒，但當然，有時候對方的情緒就是要解決的重點，還是得視情況而論。可是在瞭解待辦事項的內容時，我會先放下對某些字句的主觀判斷，因為那不是我在意的重點，再加上我知道有時候之所以會起情緒，是因為自己的心裡先有負面評斷。

我們可能會依過往經驗就先認定對方來意，為對方貼標籤：他來找麻煩、他很囉嗦、她很煩人、他就是得寸進尺、她就是沒禮貌，當我們先有諸如此類負面評價，便會不自覺開始放大檢視對方的言行字句，便容易帶起負面聯想，勾起不快，但這對處理事情不見得有幫助，而這正是「先入為主」激起的反應。

負面的先入為主，會激發人的想像力，讓人只相信自己內心上演的小劇場，內心戲總是演得就像真的，於是我們乾脆封閉好奇心，省略探尋事實真相，直接判定對方對錯，而且認為對方都在針對自己。當我們已經帶著負面認知去解讀別人的言行，自然很容易生氣。

就像在我們的生活中，或多或少應該都有發生過，原本我們以為不太好的事，到最後其實是意外的好事。

比如初次見面原本感覺有點距離的人，最後卻意外成了好朋友；原本以為錯過的好事，最後又回到自己身上；第一次做的事失敗了，但再給自己一次機會後，促成了下一次的成功。又或是，起初以為的好事，沒想到竟是帶來痛苦的壞事。

我們的先入為主，不見得每次都正確無誤，但卻每回都牽動心情起伏。

這些經歷都讓我學習到，試著平心看待自己遇到的每一個機緣，或許不用每回都急著判定它的好壞，因為那會影響自己做出的決定。

覺得它好，就費盡心力；覺得它壞，就馬上放棄，很多事未到最後都不見得會知道結局，或就算到結局也可能又翻盤，若只憑過往經歷馬上做出判斷，我們的視野就不容易擴張，眼界也不容易提升，很難看見新的事物與機會。

好或壞總是相對而不是絕對，有時候甚至好壞的評斷會視情況而互換，一切端看自己用什麼樣的態度面對眼前的事。不要太快或先入為主下定論，才不會錯過看見事情變得更好的可能。

我們先入為主的評斷，會決定自己處理事件的想法與態度，如果可以先把評價放在一邊，會更有助於好好思索解決或應對的方法，好過讓彼此的情緒互相糾結在一起。

當我們覺得自己受苦，或許是因為自己的先入為主，放掉衝在理智之前的「先入為主」，讓情緒與事件脫鈎，也讓我們的心不再自找苦吃。