微笑探索家 丹瑄

　　「減法生活」，是讓生活盡量簡單化的心態，在於減少物質需
求及欲望，以期能減少一些心靈及實際負擔；我自己則是學習「減
法愛情」，讓愛情盡量簡單化，減少自身一點成見和要求，也能減
少彼此談感情時的心理負荷。

　　在牽手共譜戀曲前，雙方都有各自的價值觀及生活形態，踏入
兩人世界後，因為期望情感順遂完美，會開始把自己對愛情的想法
和認知都加諸在彼此身上，希望對方可以做些什麼、希望對方可以
回應些什麼，總覺得對方要做到一切，感情才能夠持續。

　　但每個人都有各自的主張，無法每件事都盡如己意，在要求無
法滿足的狀況下，心裡的不滿漸升，有時變得只記得看見自己想要
的，而忘了站在對方的角度多點包容，或是試著調整自身心態。

　　比如妳期望能隨時找到他，可他不便接電話，傳了簡訊請妳稍
候或晚些回撥，雖未能達到妳的標準，可是也盡力做到，妳看見的
不是他的「盡力」，而是他犯了妳的忌，於是，妳覺得他不重視妳
、不在意妳，他沒接起電話便是一次次接續撥打，提高了妳的要求
準則，也讓他倍感壓力。

　　比如你期望她能不與異性來往，她努力不讓你不安，與其他男
人保持距離，不單獨邀約讓人誤會，有同學或同事的聚會，也會向
你報備或找你一起去，但只要被你看見，或察覺她身旁有別的男人
在，你就忘了她的「努力」，認為她總有天會離開你，你越盯越緊
，時時查勤，又語帶懷疑，她覺得倍受壓迫。

　　真的需要奪命連環叩他才會記得回電給妳嗎？真的需要緊迫盯
人的追蹤她才不會背叛你嗎？是對方真需要被如此要求，還是因為
自己不安所以想要求？當然，我舉出的例子已經比較偏頗，我想表
達的，是減法愛情和減法生活相同的部分－－想想自己所做的一切
，是「需要」，還是「想要」。

　　減法也意指著「放下」，放下成見，少了預設立場，更能敞開
心胸聽進對方的話；放下要求，少了預期限制，更能開闊心眼欣賞
對方做的事，感情裡，常常是做得太多，忽略了該減少該放下的部
分，並不是不能減少，是不願意減少，怕自己一旦「放下」就「失
去」了，所以緊抓著彼此不放。

　　愛情，只能忠於自己，誰都求不來別人的愛，只有自己想愛才
會願意去愛，可若愛成了「限制」，那就不是件讓人愉快的事了，
試著在愛情裡運用一些減法，當兩人都各執己見武裝自己，是看不
見真心的，唯有互相磨合，拋去那些尖銳、負面情緒，才能成就一
段雙方都開心的感情。