微笑探索家 丹瑄

　　前兩天夜裡睡不好，凌晨一點多才有睡意，才剛躺上床，腦子
裡突然閃過一個念頭，「我想要紀錄我的快樂」，於是，在睡意來
襲前，我趕緊在手機裡記下這個想法。

　　我決定給自己一個挑戰，連續一年每天紀錄至少一件讓我會心
微笑的事（再加張照片更好），光這個決定就讓我心情愉快，開始
對每天的生活更充滿期待。

　　有時我們總是只注意到自己今天不開心，但忽略了這當中其實
也有開心的時候，因為「今天」的情緒也許過幾天就忘記了，所以
我想要留存每天讓我開心的事，哪天心情低氣壓時還能回頭翻閱轉
換心情。

　　既然我的人生目標是追尋「快樂」，那我就該聚焦在「快樂」
上，對我而言，真心微笑必然是因為那當下我很開心，微笑和快樂
相互連結，我想藉此發現自己展露微笑的契機，並訓練自己不管在
何種境況下，我都要找尋快樂。

　　我把這個自我挑戰的計畫告訴老公，以增強自我約束力，順便
看看他的想法，原也有點擔心他會覺得無聊，他聽著卻說這很困難
吧，倒不是在潑冷水，是真的認為每天紀錄不容易，閒聊了好一會
，見我興緻勃勃，他幫我加油，我笑了，瞧，這不就已經收集到微
笑紀錄了嗎？

　　其實我沒想到這個挑戰的難易問題，只想著「我會做到」，再
說，困難的事才需要挑戰啊！我把這個挑戰命名為「微笑紀錄365」
，從今天開始起跑！

　　每天都要問問自己，「我今天微笑了嗎？」