微笑探索家 丹瑄

　　有人說著「算了，就這樣」，說得厭世，那是對自我的無力。

　　但也有那種明擺著「我不想再多說，你不要再多嘴」，面露不耐的「就這樣」，試圖用強烈情緒壓迫別人接受「我就是要這樣」，不同的情境，說給自己聽和說給別人聽也不一樣。

　　回家途中與一個大學生擦肩而過，聽到他講了句，「算了啦，就這樣」，語氣無奈難受。

　　我對他那句「就這樣」傳達出的無奈情緒有感，文字及語言都具有力量，「就這樣」是一種「停止」的概念，告訴自己不再期待、不再深究、不再努力、不再前進，維持現狀就好。

　　工作，「就這樣」；愛情，「就這樣」；婚姻，「就這樣」；人生，「就這樣」。

　　「就這樣」，是怎樣？

　　不滿意但也只能接受，因為一切都不會更好。

　　工作？就這樣，反正做再好也沒人稱讚；
　　愛情？就這樣，反正追了又追不到；
　　婚姻？就這樣，反正溝不溝通都沒用；
　　人生？就這樣，反正有沒有我都一樣。

　　這幾個句子其實透露出，「都是別人不好」的埋怨，別人沒看到或不願意接受我的好，我做什麼對方都不會改變，那就算了。

　　如果真的覺得「算了」，豁然開朗的放下，那種無力也就不會一直梗在心裡。

　　可如果真實的心聲是，就這樣維持現狀，不要由我主動去改變，到時情況不如預期，變得更糟，不過就只是讓自己難受而已，那還不如降低標準將就一下，「也許」哪天情況會突然不一樣。

　　也許，別人會看到我做得好、接受我的感情、願意為了我改變，可是隱隱期盼的那個「也許」沒有如心想的發生，所以催眠自己，就這樣，不要期待，因為害怕面對自己的失望，所以當做沒有這回事，慢慢地，對一切都感到「無力」。

　　當我們期待「由別人肯定我的價值」，反過來說，就是認為「自己沒價值」，無法自我肯定。

　　這種無力真的是可以改變的（只是肯定需要一直自我提醒、練習和時間醖釀）。

　　我現在會把「就這樣」改成「可以不一樣」，這是能帶給自己力量的詞彙，日久也有助於提昇自我認同感。

　　工作？可以不一樣，我想要做得更好；
　　愛情？可以不一樣，我喜歡主動追求；
　　婚姻？可以不一樣，我願意努力對話；
　　人生？可以不一樣，我接受我的平凡。

　　可以不一樣，因為是「我」想要、喜歡、願意、接受的，是我「主動的決定」，當我察覺自己低落的時候，我就會試著用比較有力量的句子跟自己對話，除了提振情緒，有時看待事情的角度也會跟著有所突破轉變。

　　就這樣？其實可以不一樣，至於會怎樣？怎樣都很好！