微笑探索家 丹瑄

　　紀錄每天讓自己微笑的人事物，其作用不是為了炫耀自己過得有多好，而是提
醒自己擁有許多美好，也藉此審視自己可以回饋付出多少，當能夠越來越專注於自
身週圍的快樂好事，就越不容易受不快或負面的事物影響，也能夠比以往更迅速地
擺脫它們，且逐漸能過濾出生活中那些能讓人快樂的人事物，它們才是重要的，花
時間心力投資在「快樂」上，會看見更好的自己，快樂是選擇也是自我訓練。

 
　　看娛樂效果十足的電影總是很歡樂，也所以還是甘願被MARVEL綁架，再陷入
新的世界觀中，笑點不少，樹人格魯特和浣熊火箭的組合真討喜。回家後看著大胃
女王節目，怎麼每樣東西看起來都那麼好吃，但也剛好讓人分心可以騎更久的飛輪
，望梅止渴大概就是這等作用吧，養成運動的習慣更重要，繼續加油啊！

　　出門時先去了全家便利商店一趟，簡易的捐款方式讓自己也能貢獻一點心意，
心頭感覺踏實些，期盼一天比一天更好。不管付出多寡，幫助人的溫暖都會反饋到
自己身上，每個人都釋出一點善意，就能匯集更多好事。午餐啜飲著冰涼的調酒，
搭配著豐富的菜色，吃喝談天很愉快忘了時間，還好來得及趕赴書店的限時七九折

 
　　吃了頓能一路飽到宵夜時段的午餐，開胃菜加上前菜的份量就已經飽足，後續
的沙拉、湯品、主菜和甜點的接連「攻勢」，著實過癮，站起身都覺得肚子收不回
來了，感謝主任的心血來潮，讓這一週的工作日有這麼滿足的句點。

　　如果說時間是金錢，我今天真是很奢侈地浪費時間，慢悠悠地起床、吃飯，原
本預計出門結果臨來大雨便決定待在家（太容易懶惰），生活就是以自己喜歡的節
奏過，有時候適合什麼都不做，靜靜感謝這種能放空的時間，感覺能掌握自己的人
生是件很滿足的事。

　　持續地紀錄每天的微笑事物，也慢慢地察覺自己心頭越來越感富足。因為身旁
的人總樂於與我們分享各種東西，每天都獲得照顧，都有驚喜與感謝，早午都有香
醇的咖啡與對話，下班後還有公婆從中部家裡不辭辛勞拿上來的蔬果，和不斷不斷
拿出的消暑飲品和點心等，怕我們吃不營養吃不夠，與爸媽分享時又收獲了自製叉
燒肉和餛飩，真感謝他們讓我能擁有這麼多愛與關懷，心裡覺得富足才會懂得知足

 
　　安排兩個人都喜歡的活動，而且獲得愉快的經驗，所獲得的微笑能量會讓人心
情好上一整天。期待已久的紀念日大餐雖遇颱風延期，但我相信一切會有更好的結
果，因為今天的午餐應該拯救了老公的情緒，美食先行提振，用餐期間又接到好消
息，感覺到他的笑容變多了，也感謝他圓滿了這個午餐約會，雖工作忙碌，但還是

　　七月份一向是我們夫妻倆喜歡的月份，因為有幾個好理由可以吃大餐，交往紀念日
、結婚紀念日加上他的生日，這回挑了D&C Bistro大直店用午餐，避開假日人潮可以慢
慢品嚐，也感謝老公撥了中午時段完成這頓午餐約會。我預訂了十二點入座，人潮也陸
續入內，今日中午店內約七成滿，平日臨時想前來用餐應該也還會有位置坐。店內挑高
空間感覺很舒適，我喜歡天花板的色彩配置，在整體黑色調之外添了輕快，我們被安排

　　其實生活中都會有許多「貴人」，有的人甚至是陌生人。買東西時多給了些試
用品、洗頭髮時按摩得特別舒服、上菜時會花多點時間說明怎麼吃讓食物更美味、
更換電腦時仔細地備份和檢查，很多時候我們都只享受到結果的好處，忽略了過程
中別人所付出的用心，所以試著提醒自己放輕鬆且愉快地等待，多點同理心。

 
　　睡飽後起床就聞到食物香味，感謝老公先行準備好午餐，大口吃著他昨日煮的
美味咖哩和各種配菜，滿滿的愛心真的很幸福，雖然他煮完後流理台會堆滿碗盤，
但收拾善後相較於費神煮食簡單得多，你做這些我做那些，生活就是這般互相幫忙
才能一起愉快。午後則到咖啡店坐坐看書閒聊，生活中有許多待完成的夢想，各自

 
　　今日是CNBLUE演唱會！光這件事就夠讓人開心一整天。覺得自己三字頭後才
開始喜歡偶像時機正剛好，因為不會沉迷到廢寢忘食分不清現實，又有經濟能力可
以參與活動，看看偶像成了生活樂趣，也因為喜歡偶像增添活力。每回參加演唱會
都佩服粉絲們的組織及企劃能力，安排應援活動、製作週邊小物，自發性的分工各

 
　　今天喝完了覆盆子酒，再新添兩瓶黑莓酒，酒不嫌多，也不怕放，只怕沒人共
享。正因為明白生命變化迅速，我著眼於珍惜每一天，好好地把握自己擁有的人事
物，能尋到一同舉杯暢談的伴侶是福氣，能找到一起乾杯閒聊的伴侶是幸運，感謝
我們能懂得彼此的浪漫，感謝我們都還陪在對方身旁。

 
　　接到老公抵達機場的來電很開心，大概是卡著個紀念日和颱風，都是希望他在
但他不在的時候，所以這回同樣出國一週，卻總覺得有點久，原來時間的長短會隨
著心境改變，而他回家後，我也確實感覺心情更好（即使他帶回來一堆髒衣服要讓
我洗，哈哈），所以想要嘗點「甜頭」，挖了幾匙香草冰淇淋，淋上一點覆盆子酒

 
　　夜裡風雨大作，戴著耳塞依舊被驚醒幾回睡不安穩，趁著放假一路賴床到睡飽
為止，打電話給爸媽和公婆問安詢問颱風有沒有帶來什麼狀況，他們一致都先擔心
我隻身在家，在他們心裡，我們永遠是孩子。接到老公越洋來電好驚喜，只是也確
定班機取消得要明日才能返家，平安才是唯一的路，晚一天無妨，我仍然會好好照

 
　　今年紀念日剛好你又出國，返國日還卡著個颱風，不知你會順利如期返家，還是得再
延後一日，但這就交給老天爺決定，我倒也不擔心，只想著雖然你不在身邊，我還是要好
好度過這個紀念日，所以如慣例出門保養婚戒，見它又現閃亮感覺很開心，也像在提醒我
隨時要保養婚姻讓它光亮如新，不因日久變舊而忽視，返家後，吃份點心再來杯酒，自行