微笑探索家 丹瑄

 
寫著壞心情的字條。

　　前幾日因為兩人時間沒敲妥，在連繫不上的狀況下等了許久，
在他回家前，我留了張字條給他，坦白地表達我的不快，但也清楚
這種情緒一時不好解，所以決定先上床睡覺以免給他臉色看。當下
我只想拋出情緒，勉強自己忍耐會內傷，雖然明白他看了字條應該
也會不好受，可相信他也清楚留字條是在為彼此留空間。

　　見他工作辛苦，想給予安慰，可心裡不舒坦，怕變成責怪而說
不出口；想獲得安慰，可又不想承接他的解釋，怕加深不悅而講不
出口，在說與不說、怎麼說之間徘徊，悶氣梗在心頭。有些事，明
明彼此都沒錯，都不是故意，卻讓兩人都難過。

　　我翻來覆去睡不著，聽見臥房外的聲響，他進房時我假裝睡了
含糊地應聲，後來發現他沒吃晚餐，心裡捨不得但又還無法完全放
下脾氣，掙扎了會，還是決定做些什麼解心裡的悶結。

　　見我在廚房準備煮食，他問我做什麼？「我也沒吃晚餐」，我
把責怪的話吞下，但口氣還是忍不住冷淡。用餐時兩人沒多交談，
可看他唏哩呼嚕地吃著麵，悶氣好像有那麼點消散了。睡前，他還
是慣常地牽著我的手，突然傾身給了我一個吻，什麼話都沒說，但
卻讓我沒再卡著氣一夜好眠。

　　隔日心平氣和，這才聊起昨晚的狀況，我問著那字條他看了不
會不開心嗎？畢竟他也不是刻意，卻得受我的氣。他輕描淡寫說沒
什麼，他也的確沒做好，是別人害他臨時得變卦，我們兩人都很無
奈呀，跟自己的老婆計較什麼。我趕緊誇他氣度好，讓他知道我也
沒再把昨天的不愉快往心底擱。

　　在氣氛凝結的當下，他所說的解釋我都能理解，但情緒上無法
接受，多說了反而更讓我覺得像在怪我小氣，回過頭來更難面對自
己的不爽快，所以他保持沉默；我也明白如果那時候我出口責難正
面渲洩情緒，可能會接收他不悅的回應，一來一往容易延燒負面情
緒，吵架破壞感情，所以我也保持沉默，還好兩人都能各退一步，
也不會推開對方釋出的善意。

　　待負面情緒退去後，也能好好地說明想法，我們需要解決的不
是事情，而是要撫平彼此的心情。有些時候，忍一時口舌之快，選
擇沉默可以避免帶來更大的衝突與傷害，而溝通過後，那些確定不
再計較的事，就不要當做他「犯錯的證據」再拿出來數落，相處過
程中總有不小心跘到腳的時候，最重要的還是兩個人能再走回和樂
的狀態，繼續前進。

　　那幾個小時的不開心讓人頭暈腦漲，倍感疲憊，確定雙方都沒
事後，瞬間感覺輕鬆許多，我馬上把那張不快樂的字條揉掉。這回
，從不愉快中學習找回快樂，從快樂中學習維持和樂，不再堅持計
較，就能把壞心情丟掉。