微笑探索家 丹瑄

　　在面臨意見不合或做法不同的差異時，瞬間會湧現不舒坦的感
覺，但接下來的反應人各有異，有人會馬上豎起防衛，有人會靜觀
其變，那是一種慣性行為，選擇自己熟悉的解決方式感覺比較有把
握，可熟悉的方法不見得就是好方法。

　　比如兩人意見不同時，馬上認定對方在找自己麻煩，自己的想
法是對的，開口便要對方認錯或痛罵一頓，當總以負面的角度看待
伴侶，習慣以命令或責難取代關懷或了解，遇到需要溝通的情形時
，就會以自己最熟悉的方法處理事情，用罵的、用哭的，卻忽略了
還有其他較不磨耗感情的方式。

　　比如總埋怨他沒有用，見他事做不好就攬回自己做，又邊做邊
碎念，嘆自己苦命沒人幫忙，是妳不讓他幫忙，又或他真的不想做
、不願意做？有些事是標準不同，又或雙方擅長的事不同，他的懶
惰也源於妳的太勤勞，當他一出手就被罵，而妳又都能處理好一切
，他自然選擇什麼都不做，因為妳讓自己太好用。　　

　　簡單來說我只是認為「熟能生巧」不應光套用在技藝上，也應
該套用在行為態度上，學習在遇見衝突狀況時，能夠迅速優先選擇
較佳的面對心態與妥適的行為反應。需要解決的事件、需要溝通的
想法未必每回相同，不該只選擇相同但效果不佳的處理方式，試著
讓自己改變，並明白該優先選擇更好的處理態度，也許從控制脾氣
開始，也許從管好嘴巴開始，熟悉後就會越做越好。

　　用進廢退，增強自己正面樂觀的大腦連結，就會減少一些負面
思想的干擾，我希望自己能習慣優先看見事情的好，而不是先讓自
己埋怨生氣。

 衍伸閱讀：凡事都需要練習