微笑探索家 丹瑄

　　每個人為「做自己」下的定義都不同，表現「做自己」的方式也不同，我認為的「做自己」，是透過言行展現自身感受、想法及價值觀，並為自己的言行負責，書寫是我做自己的方式之一。 若拆解「做自己」這三個字，「做」是表達與實踐自我的各種方式，而「自己」才是重點主詞，如果不夠認識「自己」，表現出來的言行很有可能只是在做「自以為『做自己』該有的樣子」，這其實與「真實的自我」還是有落差。

　　從小到大我們學到的，大多都是做「符合別人期望的自己」，讓我們覺得如此才有被愛的價值，而做「真實的自己」，是不完全符合別人期待的事，被解讀是不對不好的，而且不會被愛，於是，我們慢慢不再對「自己」感到好奇，只想著如何能獲得別人的認同，做好「別人眼中的自己」。

　　所以看到別人「做自己」時，會羨慕、嫉妒又或佩服，是因為自己做不到，一是不知道「自己」是什麼樣子，因此不知道如何「做」，二是自己其實下意識認同做自己是件離經叛道的事，是不會被別人接受的事，所以看到他們突破束縛，挑戰社會價值的行為「很勇敢」，但勇敢的不是他們表現出來的行為，而是他們敢擺脫尋求他人認同、敢擺脫社會既有標籤的態度，別人的喜歡與否都跟他們的自我認同無關。

　　「做自己」的人更在意有沒有表現出真正的自己，沒有空去在意他人想法或與人相較，而這樣的態度自然而然會吸引認同他們價值觀的人靠近，看起來矛盾，但這才是「做自己」的真意，能夠與他人有更「真實」的連結。

　　對我而言，「做自己」就是單純的「做自己」，我不會賦予任何特別的目的，比如為了反抗社會壓力，比如為了突顯自己與眾不同，帶著自身之外別有所求的意圖，可能會讓自己為了想反抗、想突顯，而做出其實也不符合真實自我的事情。做自己，其實就只是展露自己的真實性，讓自己開心、讓自己自由，但不等於會比較輕鬆，因為「做自己」需要能夠精準說出真正的想法與明確做出符合想法的舉動，而要能精準說出和明確做到，必須要很清楚自己的思考流程和能掌控言行，而要搞清楚自己的思考流程和能掌控言行，則必須要理解自己的價值觀、界線與信念等等，和明白情緒及言行反應的關係，都需要學習，所以並不是件容易的事。

　　「做自己」，也不等於就是當個「不社會化」的人，或當個「不在乎別人感受」的人，這和不在意別人認同與否是不一樣的。「做自己」並不是「以自我為中心，世界要繞著我轉」的概念，若總抱持著這種心態，當發現世界常不按自己的意思轉，卻覺得別人都是在針對自己，反而容易讓自己陷入「被害者情結」。「做自己」，是與他人互動時，懂得顧守自己的界線，被踩線了會表達出來，但同時也尊重別人也會有他們的自我界線，是決定說真話時，會把自己內心的感受、需求、意見說清楚，對方認同與否是其次，但絕不只是想嗆人或專講難聽話傷人，也不是只顧著滿足自己的需求，覺得不能讓自己受委屈所以別人都必須配合，更不是只看得到自己的獨一無二，而貶低別人的存在價值。「做自己」，從不是為了向誰證明自己有多好或多厲害，或拿自己的定義去攻擊他人、規範他人。

　　為了自己，所以想要好好做自己，學著更認識自己，才能釐清屬於自己的「做自己」版本，至於你們認不認同我的版本，我無需探究，因為更重要的是，我喜歡自己的版本並且落實在自己的人生裡，這樣就夠了，祝福我們每個人都能好好的「做自己」，不與人比較，也欣賞別人做自己。