微笑探索家 丹瑄

　　哪一類的「後悔」會讓人更後悔？做錯決定的懊悔，或是錯過決定的遺憾？

　　明白哪一種後悔對自己來說比較痛，有助於認清需要做痛苦抉擇的狀況，做錯或錯過，終究我們還是得從中選一個比較不那麼痛的。對我而言，該做卻迴避不做決定，或是錯過做決定的時機更讓我難以承受。

　　做錯決定當然也讓人不好過，因為後悔的事常連結到「失去的痛苦」，也所以會有「如果我沒去做／沒做錯，就不會失去」的想法，可能會開始怪自己幹嘛做決定，更有可能連帶否定自己的能力，可是對於現在的我來說，即使是無法挽回的痛苦，我也願意承擔這些難受，因為我更想知道事情的結果，也許最後證明我做錯了，但我知道我會努力學著接納犯錯的自己，學著和這樣的傷痕共存。

　　但如果是我心裡動搖又拖著不敢做決定以致於錯過的事情，我就不會知道事情到底會如何發展，而且更容易想到「如果」做決定得到好結果的話，那會是什麼情況？「如果」這兩字帶來的想像反而會讓人更糾結其中，這和放棄做決定又不同，放棄決定也算是一種決定，萬一後來知道其實原來是好答案的話，我會覺得很可惜，可是也會接受那就是我判斷錯誤、時機不對又或是沒勇氣，這也是事情的其中一種結果，所以只有「沒做決定」會讓我後悔，其他兩項只會讓我難受但我會學著承受。

　　我生命中好些重要時刻都是依據「沒做我會更後悔，做了我才會知道答案」的想法去做決定，尤其是與感情相關的事。我沒法一直忍受曖昧不清楚的狀況，所以一定會要自己做出抉擇。這是我人生中有點矛盾但也覺得很有意思的「勇敢」，雖然我在人際關係中偏內向也臉皮薄，但在愛情裡我卻能積極主動，沒想過臉皮厚薄的問題，我會先告白，就算對方不喜歡我也沒關係，我也會樂於向伴侶表達自己的愛，雖然我也很怕被拒絕，但我更怕沒表達心意，那一定更讓我後悔到不行，這也是我喜歡探究情感關係中如何好好溝通的原因，因為我知道自己憋不住，所以很少想過不要說，而是總想著我能怎麼說清楚，我也希望自己這種「把話說出口」的勇氣能繼續保持下去，並延伸到其他的面向。

　　為了不讓自己沒做後悔，我學著怎麼好好把心聲說出口，為了減少自己做錯決定後悔的可能，我則是學著好好地傾聽自己真正的心意。當我們在面對選擇時，其實內心很明顯會有偏好的感受及答案，而讓人心生猶豫的原因，常常是知道應該選哪個答案，但不想面對選擇的後果（得花很多心力、得捨棄，無法兩全其美），這是很正常的掙扎，代表做出抉擇本就不是件容易的事，所以我希望就算是艱難的決定，也要勇於做出我真心想要的決定，並且勇於承擔結果，放下另外的選項，以免讓自己陷入後悔之中。

　　因為「後悔」很像漩渦，會把人的情緒和人生往下拖，會讓人不斷地和過往的痛苦拔河，會讓人想要改變發生過或甚至沒發生過的事，會讓人深陷究責否定自我，以及，拖住自己著眼於過去無法往前看，人生的一切都停留在「過去式」，同時又覺得現在的自己很無能浪費時間在「後悔」想挽回，為了自己的後悔而後悔，向下持續沉淪。

　　想要擺脫「後悔」扯自己後腿，「寬恕」是讓人生被悔恨拖拉下墜的煞車器，學著和過去的自己和解，不要再以「讓現在的自己不好過」的方式，來懲罰過去犯錯的自己，坦誠接受自己的選擇失誤。承認以往自己犯傻，原諒那時候的自己，因為沒有人不會犯錯，然後找尋重新開始的路，雖然看到自己的缺失很難受，和解修復的過程也並不舒服，但試著把眼下能做的事一件件的做好，一點一滴收回對自己的信任與肯定，心裡的疼痛才會慢慢地被熨平安撫，才會感覺人生開始前進，更往「現在進行式」靠近。

　　每個當下，都是人生的第一次，也只有那麼一次，「第一次」沒做好是難免的，但我們可以學著為之後的自己做出更好的決定，而不是再消耗當下去後悔每一個過去的決定。正是因為曾經在「後悔」中掙扎，才更明白「勇於表達」與「認清自己」有多重要，不想讓自己後悔沒做，所以想做就做，不想讓自己後悔做錯，所以傾聽自己的心，明白自己的選擇及勢必該負的責任。祝福我們都有個「盡量不後悔」的人生。

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