微笑探索家 丹瑄

　　晚間和姊姊聊到了工作上的事，聽著她說的一些話讓她抒發，
掛上電話，我想起自己工作滿三年的那陣子，在校內專兼職的工作
量突然增加，讓我有陣子常是情緒低落，見著了他便抱怨猛倒苦水
，那時總覺得肩上有越堆越重又甩不開的沉重，工作時間難受，下
了班又放鬆不了，惡性循環著實影響好段時間的心情。

　　每回都想著「見面要開心」，可是很想快點把心頭的不快甩開
，在他人面前又不好隨心所欲痛訴，所以便轉而全部說給他聽，向
他傾吐討個安慰，但也清楚事情終究得由自己面對與調適解決，抱
怨完了當下是覺得輕鬆，可對他也覺得抱歉，因為知道倒多了負面
情緒也連帶讓相處氣氛變得有些低落，快樂不起來，不是因為兩人
間的不愉快，而是我一直把情緒的重量丟給他承擔，他也許能聽過
就忘，或願意接受，可是每一回他都得承接，我忘了給他喘息的時
候，與想想他的感受。

　　不開心時，總會只想著自己的難過、痛苦，希望別人給予自己
想要的反應，關懷或支持讓人努力振作，便忽略每個人都得承受起
自己的情緒重量，或許他今天很忙累也需要人安慰，可是當我只記
得把自身的情緒重量再往他的心上壓時，他不只得處理好自己的感
覺，還得一起撐起我的感受讓我快樂，換做我雖然可以也願意接下
，但情人間的相互扶持與依賴不該等於持續不斷地增加彼此的情緒
重量，遲早會把兩個人都壓垮。

　　能有個讓自己傾吐不愉快，放心拋掉情緒重量的人值得感謝，
但處理好讓自己沉重的原因才是問題的根源，不要因為自己的負面
情緒而忘了對方也有自身的壓力，也需要關切，後來我走過了那陣
谷底，其實覺得一切沒那麼糟糕，情緒的重量不能只想著丟給別人
，對方給予的體諒與關懷固然可以為情緒加分，但為自己加油打氣
也很重要。

　　「過生活」這件事不是只有自己才是最辛苦的那一個。