微笑探索家 丹瑄

　　我們觀察別人的情感關係，總是比較容易看出問題，但回頭看自己的情感關係，可能覺得自己的問題難如登天，又或根本看不出問題，看待別人與自己的狀況，往往都會這般「不符合比例原則」，放大自己想看到的事，縮小自己不想看到的事，或甚至迴避不看，但不看，不代表問題或困難會自動消失，不願意面對不過是將問題推遲，直到無法解決非得處理的時候，會更加痛苦。

　　情感關係互動中會發生各種問題需要溝通處理，每一次的問題也許都有不同的解決方式，除了學習溝通之道，我覺得在這當中最重要的，是留意自己抱持著何種「心態」看待這段關係，那會影響及決定自己是否願意面對與如何解決問題。史丹佛大學心理學教授卡蘿‧杜維克（Carol S. Dweck），在《心態致勝》書中，將人們用來解釋世界、認知周遭事物的框架稱為「心態」（mindset），也就是說人們採取什麼心態，往往就決定他是什麼樣的人，將這概念套用在情感關係當中的話，「定型心態」一如其名，對關係的認知已經「定型」，認為兩人之間的一切都該固定不變，所以比較沒有應變的彈性，而「成長心態」，則是認為關係有「成長」的可能，雙方都可以經由相處的過程中調整改變，培養出更深厚的感情。

　　如果對關係抱持著「定型心態」，常是代表覺得這段關係「命中註定」，對方就是對的人，這種想法看起來很浪漫，但若有意見上的落差與磨擦，這類人很容易產生的念頭是，「我們怎麼會變成這樣？難道他不是對的人嗎？」因為認為這段關係本該註定不會改變，會一直美好，若變得不好，那就代表是這段關係不對，是眼前的這個人不對，而不是彼此需要調整，有時候會因此喪失解決的意願，直接放棄關係。又或是另一種版本，「我命中註定欠他的、命中註定遇到這種爛人」，所以自暴自棄，讓自己喪失重新開始的動力。

　　如果對關係抱持著「成長心態」，常是代表覺得這段關係之所以美好，是因為彼此都願意付出，理解感情中的雙方鮮少有天生完美的契合，畢竟每個人都不完美，所以當發現想法有差異的時候，比較會願意花時間對話，理解彼此想法，認為可以透過持續溝通找到共識，只有兩人願意協調磨合，共同投入經營，才能延續關係，藉著這樣的機會也能更瞭解對方，讓關係更親近。

　　兩種不同面對關係的心態決定解決問題的方式，定型心態不解決問題，而是解決（自認為）有問題的對方，成長心態則是認為兩人都有各自的問題，可以想辦法一起解決。明白自己面對關係傾向哪一種心態，也有助於釐清自己的感情狀態。

　　我們的人生不會一成不變，處理事件的想法及作法也應該要隨著自身經歷有所改進，若總是抱持著固有的觀念不願更新，會發現許多失敗迴圈不斷反覆上演（成功迴圈重複發生的機率比較低），我們隨時都可以學著讓自己越來越好，學著讓情感關係越來越好。