即使是為了申請旅遊補助而臨時安排的小旅行,但能夠「出發」就讓我感到開心,到哪兒去都很好。週末與出差的另一半相約在台中會合,展開 2天的「慢遊」小旅行,也感覺台中的樣貌和印象中又相差許多。

  求學時曾在天氣穩定的台中待過2年,畢業後都只有短暫返回聚會吃飯沒有多加停留,這回選了台中旅行,真覺得很不一樣,精明一街沒落了,七期那一帶更繁榮了,綠園道一區也更熱鬧了,雖沒到太多地方,但所到之處都已經與當時的記憶相距甚遠。

星期六:長榮桂冠→精明一街
星期日:宮原眼科→綠園道→草悟道

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4篇遊記
  我把前四篇的行程統整在這篇裡頭也提供相關景點和住宿的連結,行程都依旅伴Brian安排的走,我僅紀錄每個點之間的感觸,移動路線請自行詢問Google大神喔!

2017美西自駕遊1內容:
 9/13:Taipei→Salt Lake City(Sheraton Salt Lake City
 9/14:Salt Lake City→Grand Teton National ParkColter Bay Village

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9/23:Antelope Canyon tour(羚羊峽谷)→Panguitch

  繼昨日看完大峽谷和馬蹄灣的壯闊景緻,今日繼續欣賞另一種峽谷面貌,我們在小鎮Page停留一晚,目的是參加當地特許的旅行社舉辦的行程,只有特許的旅行社才能領人進入羚羊峽谷,且因為峽谷內空間狹窄,出發前被告知不能背包包入內,我們拎著相機和手機,跳上旅行社的車就出發了!

  羚羊峽谷的行程皆需事先預約(現場等待的人都得排候補,因為連日的行程都訂滿了,除非預約的人沒出現才有機會補上),聽說每天出三團,我們預訂的是早上11:30左右出發的行程,來回大概20分鐘,在峽谷內停留約1小時,去之前我沒做功課,完全不知會看到什麼,去完之後覺得時間過太快,只停留1小時真的看不夠!

9%2F23 Antelope Canyon tour
往沙漠中前進,我們坐的車像在貨車後加裝座位,路途雖有些顛簸但很安全,當天豔陽高照,但風吹來挺冷的。

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9/20:Las Vegas

  今日花了大半天時間在拉斯維加斯主要街道各飯店內閒逛,我們主要去的都是比較近期的飯店,拉斯維加斯的威尼斯人與澳門的一樣美麗,之後去了新的Wynn Las Vegas(永利酒店)喝杯茶休息,與欣賞Caesars Palace(凱薩宮)的壯麗建築等等,各家飯店都有不同的建築特色,內部可逛的店家也很多,真的能花上好些時間看個開心,不去賭場也能有許多玩樂選擇。

9%2F20巴黎酒店
早上再到巴黎酒店用餐,和夜裡點燈的景色又不一樣,白天也很美呢。

早餐美好

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9/17:Yellowstone National Park

  黃石國家公園最為人熟知的部分,除了它是美國第一個國家公園外,還有噴發時間頗為固定的Old Faithful Springs (老忠實間歇泉)、各種地熱資源,以及它本身是個超級火山(在電影2012中的大爆發成為毀滅世界的開端),我們花了一天的時間,看了各式地貌,真的令人讚嘆也驚豔,來到黃石國家公園會讓人對大自然心懷敬畏之意。

  以老忠實間歇泉這兒的訪客中心為起點,沿著步道來回約2小時,可以看到20至30個大小不一的地熱溫泉,有geyser / hot spring / pool等等不同命名(似乎依水量、溫泉及出水型態分類),都各有奇趣,當天雖是晴天,可風吹來也頗感涼意,所以散步的途中聞到淡淡硫磺味就開玩笑說著好想吃溫泉蛋,看到滾燙的溫泉就嚷著好想吃火鍋,也是另一種觀賞樂趣

9%2F17前往老忠實噴泉及週邊的步道
這區的地熱泉很密集,務必來這裡走上一趟。

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9/14:Salt Lake City→Grand Teton National Park(大提頓國家公園) 

  每年與好朋友Brian夫妻檔走上一趟美國之旅似乎已經成了慣例,不過每次都麻煩他許多,不僅行程全由他規劃,車子也由他開,我們夫妻倆就只有時間到拎著行李箱集合,還很可恥的一上車就忍不住開啟睡眠模式,但即使我們是這麼過份的旅伴,他還是一年一年都拎著我們一同出發,真是佛心來著,請Brian同學千萬不要拋棄我們啊(抱大腿+淚眼)~

  而且這回旅途一開始我就添了麻煩,抵達第一站鹽湖城時,其實夜裡已經感覺身體有些不舒服,本想著休息一晚應該能好轉,但睡醒後情況未如預期,雖不是很嚴重,但擔心之後進到山裡若不適加劇反而更難以處理,為了避免這種萬一,想趁著還在城鎮裡就近找醫院解決身體狀況,懷著猶豫與歉意還是開口向好友求助,他們也立刻決定帶我去看醫生,真的很感謝他們體諒我的情形,願意花三個小時陪我在醫院裡等待急診處理,最後我預刷了上千卡費再加上兩罐藥,這才趕緊上路。

  這次的經驗讓我明白,照顧好自己的健康才能不給別人添麻煩,但最讓我難忘的,是即便會因此拖延行程,朋友還是馬上回應我的求助,也一直跟我說沒關係,減輕我的愧疚,抱歉之餘更多的是感謝!

9%2F14早餐

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  我對親密關係一直都抱有個疑惑,我信任我的伴侶,相信他會待我好、會保護我,而我也願意敞開心胸與他分享生活大小事,但還是有某些話題,我一想到要開口就會哽咽或說不出口,我對自己的這種反應倍感不解,因為這看來與我對他的信任相左,說不出口是不是代表我害怕展露脆弱的那一面讓他看見,再往深點探究,是不是我的內心還是覺得他會趁機傷害我?

  回頭審視這段感情,我真心認為他值得信任,他也帶給我安全感,我不擔心他的背叛,可是觸及弱點的關鍵時刻我卻又退縮,如果我真的相信這個人,為什麼還會害怕呢?矛盾的情緒拉扯讓我感到罪惡感,因為我居然還懷疑他。

  是因為我還沒有接受自己的不完美?是我還存有部分自卑?所以我無法面對自己連帶也無法面對他?怎麼會信任的同時又產生不信任呢?許多疑惑我無法理解,比起想好好談論讓我脆弱的話題,我更想先弄懂自己的感受。

  這樣子的疑惑放在心裡許久,直到看見「抱緊我:扭轉夫妻關係的七種對話」這本書,才豁然開朗。

  書裡從婚姻諮商中「EFT情緒取向療法」(Emotionally Focused Therapy)的方式切入,談及如何辨視出夫妻關係間惡性循環的互動模式,以及改善關係有時與溝通技巧和解決問題無關,而是先從發現與理解對方行為背後所隱藏的情緒語言開始,並且將焦點集中於協助夫妻創造並強化伴侶間的情感連結,有許多例子都可看見身旁某些伴侶的影子,每一段都讓人心有所感,獲益良多。

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  前陣子上課,也許是談到了「面對真實的自己」與「連結」,原本邊想著課堂內容邊吃午餐,腦袋裡卻突然閃進對於自身「網路人生」的一些想法,趕快把關鍵字句寫下,以免瞬眼即忘,又擺了些時間,今天有很想書寫的情緒,決定好好紀錄心情。

  現在的我,紀錄每天的微笑事件,翻閱各種「探索自我」的書籍,也留意真實生活的人際互動連結,我比以往更喜歡自己的「現實人生」,但與此相較,我對我的「網路人生」也有相同程度的偏好,甚至可能還依賴它多些。

  從BBS的一對一陌生閒談、回應版面文章、管理星座版面、擁有個人版面、寫文章寫小說、轉到BLOG發表,再到Facebook開設粉絲頁,還經歷過ICQ、MSN,一路到SKYPE與現在使用手機的通訊APP,同時有陣子也沉迷在網路遊戲中,連線速度從等待撥接、ADSL到現在的寬頻飛速,回頭算起也應該已經有20年的網路人生。

  我無法割捨,因為重要的人生階段與事件都隨著網路而來。

  我藉著和網友聊天練打字速度,藉著回應版面文章,學習組織想法並找尋適合的文字說明,日久後也習慣這種表達與抒發方式,用鍵盤敲出我想說的話,思緒得以沉澱,可以修改、修飾,能夠選擇自我揭露的程度,比起面對面談話無處可躲,有可能擦槍走火,以文字傳達心意更讓我感到自在,也覺得能把想說的話說得更清楚。

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被討厭的勇氣

  先前上過一回蘇絢慧老師針對「被討厭的勇氣」第一部所開設的課程,聽完後獲益良多,所以這回談論第二部實踐阿德勒學說的課程更不想錯過,老師用生活經歷來解釋阿德勒學說的內涵,也藉由課堂上夥伴的提問分享聚焦重點,6小時的課也讓我更清楚該如何面對自己的人生,我挑出自己有感觸幾個段落整理出自己的筆記和想法。

阿德勒學說並非是魔法,而是個體不斷的自我鼓勵及鍛鍊的過程

  我覺得阿德勒學說雖是個體心理學,但對我而言更像是人生哲學,他提及人生的困擾或問題總是一針見血,除此之外也帶來「希望感」,明白過去無法改變,但可以創造未來。當人有自立的勇氣,才會更能掌握與主控自己的人生走向,才能理解人性,真實的面對自己、真實的活在當下,理解如何與他人維持關係,並了解需要刻意練習才能改變。

人際煩惱的根源:你無法接受自己,又想要依賴別人

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wedding ring.jpg

  每到結婚紀念日前,我的慣例儀式是去保養婚戒,清洗表面後的婚戒又亮閃如新,一直也覺得這個動作是在提醒自己要「保持初心」,提醒自己選擇三環戒的用意,保養戒指的同時,也記得保養婚姻。

  趁著等待婚戒清洗的空檔我們倆去吃晚餐,邊吃邊聊起看聯合公園演唱會的一些往事,想想也近10年前左右,事情的細節已不復記憶,但那時的心情倒仍記憶猶新,感謝Linkin Park曾經點亮我們共同回憶中的某個片段。

  取回戒指後我突然靈光一閃,回頭問他覺得我們如何保養自己的婚姻?他一時間答不出來(可能以為我要挖什麼洞給他跳,所以先保持沉默以免說錯話小命不保?),聊了幾句後其實有幾個雙方之間都有感受到的保養重點,我也想紀錄下來,以便日後翻閱時可以提醒自己不要疏於保養。

  小事化大:刻意尋找慶祝的理由。撇除生日和紀念日等特殊日子,不管是工作告一段落又或發生什麼好事,小事情也值得特別慶祝,放大事情的美好,重要的是分享對方的開心時刻與給予回應。

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察覺情緒引爆點

  我寫過與「溝通」和「吵架」的相關文章多半採正向表述,覺得能夠好好談的事就不必非得吵架拼輸贏,因為平靜說出想法協調共識比爭執來得有效率,把握雙方好心情的時刻悠閒對談,趁機拋出想法交換意見是我慣有的溝通模式,所以吵架不會是我優先選擇的溝通方式。

  而且光是感受到「憤怒」就對我的身心帶來明顯的衝擊(心跳快得難受、呼吸不順暢,又因為情緒說不清楚想說的話反而更氣自己),我會在這個階段就煞車調適,不再往前踏入火線動口爭執,因此和另一半相處十幾年下來,我們未曾有激烈的口角衝突,但沒有吵架不代表所有的事都意見相同,彼此總有心情不順說話大點聲的時候,但為什麼情況沒有繼續惡劣下去?

  回想自身經驗,我發現很重要的一點,是雙方會先察覺到「如果我再說下去就會吵起來」的「引爆點」,而這同時也是「停火點」,只要不說那句會直戳對方痛處引燃情緒大火的話,就不會開始爭吵,彼此也有各自冷靜的空間,我整理出自己感受到的「停火時機」。

掌握「五不」停火時機

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2017/6/30(五):新沙洞→樂天世界(teamLAB World和SEOUL SKY天空電梯)
2017/7/1(六):建大藍色貨櫃商場→聖水洞→弘大→清溪川夜市

  新沙洞地區一向有很多設計小店和咖啡店,所以這次來首爾決定再來這兒晃晃,雖然在網路上先做功課找了幾家預備名單,不過實際上還是採取走到哪吃到哪的策略,決定先填飽肚子再四處閒晃,路過一個轉角,看見二樓的咖啡廳有我喜歡的靠窗座位,便決定入內試試,Bottle Black這裡的特色從菜單上看來是黑麵包漢堡,不過我前晚才吃過漢堡,決定改點European Club三明治和一杯熱拿鐵,沒想到三明治上桌時也夾了塊黑色吐司,只是我吃不出有什麼特殊的味道,我在新沙洞一些設計小店看看衣服或欣賞店面擺設,在類似無印良品的JAJU挑了可愛的三角甜點盤,在Line Friend Store幫熊大、兔兔和莎莉等拍照,真的挺多質感小店。

6%2F30(五)新沙洞早午餐
小巷子裡很多各具特色的餐廳和咖啡館。

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2017/6/28(三):小王子村→南怡島→春川炒雞→江村Rail Bike→明洞401烤肉店
2017/6/29(四):益善洞韓屋村→光化門教保文庫→晚餐BUN PATTY BUN 


  這次有2天行程都跟KLOOK預定省事許多,繼昨日去OUTLETS採購,今日則是去散步及運動,出發前當然不忘先吃上一份ISAAC(想成韓國美而美就對了)的早餐三明治,我的火腿三明治,以兩片奶油煎過的烤吐司夾有美乃滋高麗菜絲、煎蛋和火腿,份量滿滿又好吃,排隊時才發現,買的人很多都是臺灣人XD
6%2F28(三)出發前吃份ISAAC三明治

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2017/6/26(一):仁川半日遊→富平地下街
2017/6/27(二):小普羅旺斯→Heyri藝術村→坡州outlets→晚餐

  再接續半日的「鬼怪景點」之旅,從首爾坐地鐵約40分鐘左右抵達東仁川站,我的方向感判讀錯誤,以致於花了些時間才找到其實離車站不算太遠的韓美書店,鬼怪常待的舊書店,實際上店面裡空間不大,書架擺得很緊密且窄,所以只在外頭欣賞,拍下書店的外觀及走一段路欣賞週遭,附近人群稀疏,以舊書、舊物店為主。
6%2F26(一)東仁川站韓美書店
好想要把左下方的白車子移開呀,其實人事道和馬路都頗窄,拍戲裡看來應該是淨空道路了~

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2017/6/24(六):初抵→東大門晚餐
2017/6/25(日):德壽宮→貞洞路→雲硯宮→三清洞→BBQ炸雞→東大門採買→新村晚餐

  先前連續2、3年總往首爾跑,這回竟隔了近4年才又踏上韓國,第5次前來,有熟悉之處,但有更多改變之處,首爾在我的印象裡,一直是個更新速度很快的大城市,這次追著【鬼怪】的腳步前來,也看到不同的風景。

  與以往不同之處,是這回稍調高住宿預算改住在飯店,選了首爾站附近的Hotel Manu Seoul,三人房一晚平均3,300左右,每人均價不過1千出頭,房間空間足夠三人的行李箱打開攤平,比以往住民宿時都來得寬些,行動舒服許多,加上抵達時才發現,飯店2樓櫃台外有專屬步道直通今年剛開通的首爾路7017,讓人驚喜的方便。
6%2F24(六)Hotel Manu

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