前幾日我在咖啡廳裡邊吃著早午餐邊神遊四方,腦海裡各種想法紛飛、畫面不斷,待我回過神低頭一看,餐盤裡的歐姆蛋已被我吃了大半,可我食之無味,壓根沒留意自己吃了些什麼。
「天哪!我該好好品嚐眼前這餐,不然豈不就浪費了?」一閃過這個念頭,再思及方才在腦子打轉的各種模擬,讓我再次明白,這般漫無止境的神遊,正是使我焦慮的主要原因。
因為我不是馳騁在美好的想像畫面中,而是盤算著能做些什麼事以及其產生的「後果」(後果對我而言是個偏負面的詞,與中性的結果不同),我往往會先悲觀看待事件,預設最慘的狀況,再慢慢回推各種解決方案,以求所有事情正確執行無誤。
在所有事情都還沒開始之前,我總是會乘坐心靈時光機前往「未來」,按個人經驗沙盤推演一遍我發起的問題,隨著情境變換一再問著自己「然後呢?能怎麼辦?」我像個吹毛求疵的考官不斷發問,又一邊努力嘗試回答自己出的考題,未雨綢繆並非壞事,但麻煩的是我會硬讓自己重複應考,老想相同的事,看能不能出現不同的答案以拿到滿分。