為了克服糾纏我幾十年的「乖寶寶症候群」,我做了一番努力。先重新觀察與認識原有的內在版本,然後練習拆解與改寫舊有的信念和價值觀,與設計出自己想成為的新版本,並且持續刻意運用新的觀點及態度面對自己與人生,好一陣子過後我才逐漸有感自己不再那麼依賴或順從別人的決定,而是更相信自己的抉擇,也比較不再委屈或壓抑自己的意願,轉為更看重自己的感覺,也因為我不再那麼重視別人的認可,我自然地能更坦然地說出自己的想法,也更有動力去做我想做的事,整體的轉變都讓我覺得,不做乖寶寶只做自己的感覺真好!我變得比以前更像個大人了!
我也會不時地反覆查看內在冰山的新舊版對照圖,不只是提醒自己已經前進到新的版本,不想再走回頭路,也一邊檢視新的版本是否還有可以調整之處。每進行一次新版的練習,我就會覺得自己又進步一點,心裡湧現的成就感是很值得追求的報酬,因為知道自己正逐步遠離乖寶寶體質的影響,可同時不能忽略不提的,就是在改版練習的途中,必然會感覺不適或浮現罪惡感。