2012年時我在部落格上挑戰「微笑紀錄365」,連續一年每日記下讓自己微笑的人事物後,養成了留意生活亮點的習慣,後來又陸續紀錄並轉移到臉書上持續,盡量留下一日的生活足跡。經由檢視多年的紀錄與收集內容,我從中提煉出能觸發笑容的「微笑關鍵字」,於是我將相關的照片與文字集結在同一個資料夾內,並取名為「微笑資料庫」,然後試著讓這些要素融入生活之中,以便再現那些讓我歡笑的時光。
而我開始熱衷於探索與微笑相關課題的原因,源於當時一股莫名的空虛感,明明人生中一切不錯,可是我卻總覺得少了什麼?我覺得自己卡在「沒有不開心,但也說不上快樂」的半途,所以我想知道如何能「更快樂」,也想了解到底什麼是快樂滿足的人生必備的重要因素?
拉伊‧拉赫胡納森博士(Dr. Raj Raghunathan)所著的《改變20萬人的快樂學》為我提供了部分解答。書中統整出追求快樂的七大錯誤、七個習慣及七種練習,每一項都讓我獲益良多且能夠實踐於生活之中,在我學著向快樂靠近的練習過程中,我也會不時再翻閱。
雖然這本書對我而言很重要,但我卻未曾寫下相關的心得,所以,我不只想整理書籍內容重點,也會一併記下自己實際應用書中提供的練習方法所獲得的感觸。